You Can Eat Healthy Bien Restaurants

Si vous allez dans un restaurant pour manger, vous regardez probablement vos calories de très près. Pour vous aider avec votre observation des calories au restaurant, ces conseils vous aideront à tirer le meilleur parti de celui-ci.
- Toujours commander vinaigrettes ou des sauces sur le côté, comme cette façon, vous avez le contrôle sur combien vous ajoutez à votre repas.
- Lorsque vous commandez du poisson ou des légumes grillés, vous devriez demander à ce que la nourriture soit grillé sans beurre ou de l'huile, ou préparé avec très peu ou ou.
- Chaque fois que vous commandez des plats de pâtes, être à l'affût de la tomate sauces à base au lieu des sauces à base de crème. sauces à base de tomate sont beaucoup plus faibles en gras et en calories, et la sauce tomate peuvent même être comptés comme un légume!
- Vous devriez toujours essayer de boire de l'eau, soda, ou du thé au lieu de soude ou de boissons qui contiennent de l'alcool.
- Si vous commandez dessert, partager avec un ami. La moitié du dessert sera égal à la moitié des calories.
- Lorsque vous choisissez une soupe, rappelez-vous que les soupes à base de crème sont plus élevés en matières grasses et de calories que d'autres soupes. Une soupe peut être un excellent apéritif, car la plupart sont faibles en calories et vous vous remplir assez vite.
- Lors de la commande d'une pomme de terre cuite, demandez la salsa au lieu de la crème sure, le beurre, le fromage, ou même bacon. Salsa est très faible en calories et fournit une alternative saine avec beaucoup de saveur et d'épices.
- Quand vous êtes plein, arrêter de manger. Écoutez votre corps et ce qu'il vous dit.
- Si vous obtenez pleine, prendre la moitié de votre maison de repas. La deuxième partie de votre repas peut servir de deuxième repas plus tard. De cette façon, vous obtenez deux repas pour le prix d'un.
- Si vous cherchez à manger moins, commander deux entrées ou un apéritif et une salade que votre repas.
- Si vous avez un choix de plats d'accompagnement, obtenir une pomme de terre cuite ou de légumes à la vapeur au lieu de frites.
- Toujours chercher la nourriture sur le menu qui est cuit au four, grillé, grillé, poché ou cuit à la vapeur. Ces types de cuisson utilisent moins de matières grasses dans le processus de cuisson et sont généralement beaucoup plus faible en calories.
- Pain ou rouleaux plaine sont faibles en matières grasses et de calories. Lorsque vous ajoutez le beurre et l'huile, vous augmentez la consommation de matières grasses et en calories.
- Comme ingrédients clés de votre repas, choisissez des plats avec des fruits et légumes. Les fruits et légumes sont d'excellentes sources de fibres alimentaires ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux.
- Choisissez des aliments à base de grains entiers, tels que le pain et les plats à base de riz brun blé entier.
- Si vous avez envie de dessert, chercher quelque chose avec faible teneur en gras, comme les baies ou les fruits.
- Rappelez-vous toujours de ne pas vous priver des aliments que vous aimez vraiment. Tous les types d'aliments peuvent convenir à un régime alimentaire bien équilibré.