Votre guide pour réparer rapide, facile Low Carb Recettes

Tout le monde ces jours-ci veut trouver facilement, des recettes à faible teneur en glucides pour construire une alimentation saine qui est faible en glucides. Avec le récent engouement faible teneur en glucides, la diète peut trouver des informations partout. Voici quelques conseils pour vous aider à obtenir ce que vous voulez sortir du phénomène low-carb.
Que vous êtes à la recherche de l'Internet, feuilletant un livre de cuisine ou de creuser à travers la pile d'un ami ?? s de recettes, vous devez garder à l'esprit ce qu'il est que vous voulez de ce régime. Vous devriez désirer des recettes à faible teneur en glucides qui vous plaisent, qui vous aideront à perdre du poids sainement, que vous voulez manger et que vous pouvez préparer sans trop grand un mal de tête.
Tout simplement parce que les aliments sont faibles en glucides et l'alimentation-friendly doesn ?? t signifie pas qu'ils doivent être mauvais ou ennuyeux. Vous pouvez trouver des recettes faciles, à faible teneur en glucides sans sacrifier les aliments que vous aimez. Vous pouvez facilement trouver des recettes axées sur la viande, la volaille ou des fruits de mer. Vous pouvez trouver des dizaines de grandes idées pour le pain, les pâtes, les sauces et les trempettes, ainsi que des desserts à faible teneur en glucides et des collations. Vous pouvez même avoir une faible teneur en glucides bière et autres boissons alcoolisées.
Lors de la préparation des repas contenant des viandes, assurez-vous de choisir avec soin. Comme vous faites un effort pour éviter les glucides, vous allez naturellement évoluer vers des aliments plus riches en protéines. Beaucoup de ces aliments riches en protéines sont nos viandes préférées, mais beaucoup de ces viandes sont aussi contiennent de grandes quantités de matières grasses. Pour tirer le meilleur parti de votre alimentation, choisissez facile, recettes à faible teneur en glucides qui appellent à la viande maigre, de la volaille ou des fruits de mer. Même les coupes maigres de porc sont mieux pour vous que les viandes comme le bacon et le boeuf.
Breads sont un autre domaine d'intérêt dans un régime faible en glucides. Les gens sont souvent surpris d'apprendre que la coupe du pain hors de leur régime alimentaire est tout à fait inutile. Avec un assaut sur les glucides dans leur alimentation, beaucoup de gens voient le pain que les limites de congé. Les livres ont même été écrits discuter de la façon de vivre sans pain.
Breads eux-mêmes ne sont pas mauvais, mais certains peuvent certainement pas faible en glucides. Beaucoup de recettes faciles, à faible teneur en glucides sont disponibles qui vous permettent de profiter des sandwiches, des hamburgers, pain grillé ou muffins. Ces recettes utilisent une liste légèrement différente des ingrédients, mais ils donnent, pains sains et savoureux. En outre, les pains contiennent des fibres, ce qui est important d'inclure dans votre alimentation.
De nombreuses recettes ciblant un public low-carb préciseront l'information nutritionnelle pour la nourriture, en particulier des glucides, des protéines et la teneur en fibres. Ces informations sont fournies pour une raison: comme vous le savez sans doute, les aliments à faible teneur en glucides et riches en protéines sont au cœur de l'Atkins et d'autres régimes à faible teneur en glucides. La fibre est aussi une grande partie de l'équation; tout simplement, vous pouvez avoir plus de glucides dans votre alimentation si elles sont sous la forme de fibres. En outre, les aliments riches en fibres sont généralement pleins de bons glucides ??, ?? le type de glucides vous ne ?? t besoin d'éliminer de votre alimentation.
Ceci nous amène à un autre bon point: vous ne ?? t besoin d'éliminer complètement les glucides de votre alimentation. Garder des glucides dans votre alimentation est saine et ne nuise pas à votre régime alimentaire. La plupart des recettes à faible teneur en glucides ont au moins certains glucides. Au lieu de découper tous les glucides, vous devriez vous concentrer sur la réduction ou l'élimination des glucides vides ??, ?? glucides qui proviennent des aliments avec peu ou pas de valeur nutritive. Les boissons gazeuses et les bonbons barde ont glucides vides; fruits et légumes, par exemple, ont de bons glucides.
Une partie importante d'un régime faible en glucides est la variété. Vous ?? re essayant de limiter les hydrates de carbone, mais que doesn ?? t dire que vous devriez manger des œufs tous les jours et d'éviter le pain comme la peste. Respecter les lignes directrices pour une alimentation saine et à faible teneur en glucides: limite mais ne ?? t éliminer les glucides, obtenir beaucoup de fibres, assurez-vous que vos viandes riches en protéines ne sont pas trop plein de graisse.
Encore une fois, pour soutenir facilement un mode de vie sain, à faible teneur en glucides, vous devez manger des aliments que vous aimez. Les aliments à faible teneur en glucides ne devraient pas être un fardeau. La liste des choix de régime alimentaire convivial a assez de variété pour faire même les mangeurs pickiest heureux. Vous avez beaucoup de délicieuses recettes faciles, à faible teneur en glucides à choisir.