Végétariens et cancer Diet

Vous pourriez avoir une idée générale que manger un régime végétarien est plus sain pour vous. Mais savez-vous vraiment combien moins l'incidence est de certains types de cancers chez les végétariens?
Végétarien régimes-naturellement faibles en gras saturés, riches en fibres, et pleines de cancer de protection phytochimiques-aide à prévenir le cancer. De grandes études en Angleterre et en Allemagne ont montré que les végétariens sont environ 40 pour cent moins susceptibles de développer un cancer par rapport à des mangeurs de viande.
Aux États-Unis, des études de adventistes du septième jour, qui sont en grande partie les végétariens lacto-ovo, ont montré une réduction significative du risque de cancer chez les personnes qui ont évité la viande. De même, les taux de cancer du sein sont beaucoup plus bas dans les pays, comme la Chine, qui suivent les régimes à base de plantes. Fait intéressant, les femmes japonaises qui suivent de style occidental, les régimes alimentaires à base de viande sont huit fois plus susceptibles de développer un cancer du sein que les femmes qui suivent un régime plus traditionnel à base de plantes. Viandes et produits laitiers contribuent à de nombreuses formes de cancer, notamment le cancer du côlon, du sein, des ovaires et de la prostate.
Des études de Harvard qui comprenait des dizaines de milliers de femmes et d'hommes ont montré que la consommation régulière de viande augmente le risque de cancer du côlon d'environ 300 pour cent. Les régimes à haute teneur en matières grasses encouragent également la production du corps d'œstrogènes. Des niveaux élevés de cette hormone sexuelle ont été liés au cancer du sein.
Un récent rapport a noté que le taux de cancer du sein chez les femmes pré-ménopausées qui ont mangé le plus de graisse animale était un tiers plus élevé que celui des femmes qui ont mangé la graisse moins animale. Une étude distincte de l'Université de Cambridge a également lié les régimes riches en graisses saturées au cancer du sein.
Une étude liée produits laitiers à un risque accru de cancer de l'ovaire. Le processus de décomposer le lactose évidemment endommage les ovaires. La consommation de viande quotidienne triple le risque de l'élargissement de la prostate. consommation de lait régulier double le risque et le défaut de consommer des légumes régulièrement quadruples presque le risque.
Les végétariens évitent la graisse animale liée au cancer et obtenir la fibre abondante, de vitamines et de composés phytochimiques qui aident à prévenir le cancer. En outre, l'analyse du sang des végétariens révèle un niveau élevé de "cellules" tueuses naturelles, des globules blancs spécialisés qui attaquent les cellules cancéreuses.
Bon nombre des avantages pour la santé provenant d'un régime végétarien ont à voir avec la création d'un environnement sain dans les intestins et l'estomac. Nos systèmes digestifs, de la préhistoire sur, ont été conçus pour métaboliser la matière végétale, plus de produits d'origine animale.
Fruits, légumes, légumineuses et les noix fournissent le type de fibres alimentaires nos systèmes digestifs ont besoin pour fonctionner correctement. Le régime alimentaire occidental qui est élevé dans transformé et raffiné la farine et le sucre, et dans les produits animaux qui sont chargés avec des hormones et des antibiotiques, sont en fait un anathème pour nos entrailles.
Lorsque le système digestif ne fonctionne pas et le travail comme il est destiné à, qui conduit à des maladies opportunistes ou des changements dans l'ADN des cellules dans l'estomac et du côlon. Et il y a des considérations plus pratiques aussi bien. Quand nous ne recevons pas assez de la fibre dont nous avons besoin, nous encourons une foule de digestion et d'élimination des problèmes, tels que la constipation et les hémorroïdes qui sont le résultat de la déformation.
Ces maladies et syndromes sont beaucoup moins évidents dans une population végétarienne que dans une population carnivore.
D'autres maladies de l'intestin qui se produisent moins fréquemment dans une population végétarienne incluent le syndrome du côlon irritable et la colite ulcéreuse chronique, la plupart du temps probablement dû à la teneur accrue en fibres dans un régime végétarien. Et bien sûr, un régime qui est plus élevé en fibres alimentaires qui provient d'un régime végétarien va diminuer la probabilité ou le risque de cancer du côlon.
Quand on considère les risques qui viennent avec un régime alimentaire qui comprend de la viande et de produits animaux, et les avantages qui viennent d'un régime végétarien, ne la perspective d'un steak ou un hamburger ou de bacon vraiment le son que la bonne pour vous? Est-ce pas au moins un sens pour inverser la taille des portions et les proportions de viande aux légumes et plats d'accompagnement? En d'autres termes, si vous devez continuer à manger de la viande, puis faire de la viande de votre plat d'accompagnement, ou tout simplement accessoire à votre repas, comme dans un sauté. L'augmentation de la proportion de fruits et légumes dans votre alimentation ne peut être bon pour vous.
Pensez-y, vous avez déjà vu un végétarien graisse? Probablement pas. En fait, pour la plupart d'entre nous, végétarien est presque synonyme de maigre et saine, est-ce pas? Et quand vous commencez un régime alimentaire, ce qui est la première chose que les experts vous disent? En général, il est d'augmenter les quantités de légumes que vous mangez et à manger des quantités limitées de viande, en particulier la viande rouge à haute teneur en matières grasses et de porc.
Et ce qui se passe lorsque vous reprenez vos vieilles habitudes alimentaires? En général, le poids va revenir tout de suite. Même la plus grande volonté de puissance ne peut pas surmonter les effets malsains de manger de la viande riche en matières grasses.
Lorsque vous mangez un régime alimentaire qui est plus élevé en fibres alimentaires, qui est principalement sinon totalement végétarien, vous êtes naturellement plus sain. Vous êtes l'alimentation de votre corps et de le faire de la nutrition dont il a besoin pour fonctionner efficacement.
Vous avez plus d'énergie et d'endurance; vous vous réveillez plus facilement et plus rafraîchie. Il est plus facile d'exercer, parce que vous n'êtes pas alourdis par digestion de la haute teneur en graisses et en protéines excessive qui vient de manger un régime carnivore.
De nombreux régimes échouent parce que nous pensons à eux comme nous priver de nourriture que nous aimons. L'astuce est de changer cette façon de penser. Il y a tellement de raisons impérieuses pour éliminer la viande de notre alimentation, alors pourquoi ne pas oublier de perdre du poids? Concentrez-vous plutôt sur une alimentation saine, ou de manger d'une manière qui est en harmonie avec la terre, et qui n'a pas besoin de subsister sur la souffrance des animaux. Vous trouverez probablement vous allez commencer à perdre du poids sans même y penser!
Et quand vous faites perdre du poids, tant d'autres risques pour la santé peuvent tomber dans l'oubli aussi. Vous trouverez votre pression artérielle tombe dans une gamme plus saine et votre risque de diabète de type II peuvent diminuer. Vous regardez mieux et se sentir mieux et probablement jamais revenir à vos anciennes façons de manger!