Unleash The Healing puissance incroyable et le goût de l"huile d"olive!

La plupart des gens essaient d'éviter les aliments gras dans la bataille des Ardennes. Cependant, cela conduit souvent à une vue erronée que toutes les graisses sont mauvaises.
Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. En fait, les bonnes graisses jouent un rôle essentiel dans la réalisation de la santé optimale. Le problème ne vient que quand on va beaucoup trop loin sur la restauration rapide, les charges de beurre, et les aliments transformés.
Prenons, par exemple, manger trop saturé ou partiellement hydrogénée graisse contenue dans les aliments transformés plus aujourd'hui. Elle peut conduire à des conséquences potentiellement graves pour votre santé cardiovasculaire et cardiaque.
Obtenir assez de bonnes graisses est vital. Probablement plus important de bons gras proviennent de l'huile d'olive ?? utilisé depuis plus de 6000 ans.
Les Egyptiens, les Grecs, les Romains, et les gens d'aujourd'hui du monde méditerranéen utiliser cette huile dans une certaine forme chaque jour. Il est largement considéré comme l'un de secret pour leur longévité et leur faible incidence de maladies cardiaques liées.
Vous voyez, l'un des aspects uniques de l'huile d'olive est qu'il provient du jus du fruit mûr, au lieu des graines.
Cela signifie que vous obtenez plus de pétrole. Vous obtenez un grand arôme et la saveur avec l'huile et la santé bénéficie d'une maturation ou de fruits mûrs.
Let ?? s discuter certains détails pour choisir une bonne huile d'olive de qualité. Il existe 3 types d'huile d'olive:
Le premier type est ?? Huile d'olive vierge ?? Il ?? s un des plus sains huiles pour protéger votre cœur, en aidant à réduire votre risque de cancer et le maintien de la mémoire et la fonction cellulaire.
Supérieur d'huile d'olive de qualité va venir dans les zones où ils ont des conditions de croissance idéales. Cela comprend l'Italie, la Grèce et d'autres pays dans le monde méditerranéen. Californie s'affirme aussi comme une bonne source.
En outre, la propreté et la fraîcheur des olives avant d'être pressé affectent le résultat final et la valeur de la santé.
D'autres types d'huile d'olive comprennent, l'huile d'olive vierge ?? moins cher ?? et ?? simplement l'huile d'olive ?? produit avec un traitement supplémentaire et l'introduction de la chaleur. Bien sûr, quand vous introduisez la chaleur à l'huile, vous avez des pertes de valeur nutritive, l'arôme et la qualité globale.
Maintenant, l'achat de l'huile d'olive droit est important, mais il faut aussi comprendre comment vous devez cuisiner avec de l'huile d'olive.
Lors de la cuisson avec de l'huile d'olive, votre objectif devrait être d'utiliser un ?? sain et raisonnable ?? quantité d'huile d'olive de haute qualité.
Qu'est-ce que je veux dire par ?? sain et raisonnable ?? les montants?
Traditionnellement, les gens utilisent des quantités considérables d'huiles ou de beurre à faire revenir les oignons ou autres légumes.
Cependant, vous ne ?? t besoin de faire cela. Vous pouvez réellement commencer votre processus de cuisson à la vapeur vos ingrédients. Il suffit d'utiliser ½ à 1 tasse de bouillon de poulet ou de légumes bio à la place de beurre ou d'huile.
Cela vous permet de tirer le meilleur parti de votre olive lorsque vous mélangez dans un ?? sain et raisonnable ?? quantité de EVOO juste avant votre repas est terminé.
Le résultat est le même que si vous avez utilisé l'huile au début, sauf qu'il ?? s beaucoup plus sain. Dans le même temps, vous pouvez également ajouter vos herbes préférées et ajuster votre assaisonnement. Vous obtenez de profiter d'un plus du repas riche en éléments nutritifs avec beaucoup de saveur et l'arôme.
Dans certains cas, la saveur de l'huile d'olive peut ne pas accompagner votre repas. Un grand choix est l'huile de lin biologique avec une saveur plus neutre. Parce que cette huile est plus sensible à la chaleur que d'autres, il suffit de l'ajouter à la fin de votre processus de cuisson. Il a beaucoup des mêmes propriétés curatives de l'huile d'olive.
Avant d'utiliser tout type d'huile, je suggère de faire un test d'odeur. Assurez-vous de jeter toute huile rance pour éviter un impact négatif sur votre santé et votre repas.
Enfin, nous allons ?? s conclure en parlant du pouvoir de guérison de l'huile d'olive.
EVOO vient de la première phase d'olives pressantes. Son acidité est plus faible et il ?? s chargé avec des polyphénols. Parce que ces olives sont traitées très peu et sans utiliser la chaleur, des vitamines et des nutriments importants sont conservés.
Plus précisément, les effets sur la santé présentés par les Polyphénols antioxydants ont été associés à abaisser la pression artérielle et le cholestérol. Dans la catégorie des huiles, cet anti-oxydant est presque exclusivement dans l'huile d'olive.
En outre, l'huile d'olive contient un rapport quasi-parfaite des acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras pour vous aider à améliorer votre profil d'acides gras bénéfiques pour maintenir un coeur sain.
L'huile d'olive a été montré pour augmenter la sécrétion de la bile, et se digérés et absorbés plus rapidement et complètement. Des études ont également montré de contribuer à la guérison des ulcères de l'estomac et de réduire le risque de formation de la vésicule pierre.
En outre, un apport alimentaire sain de EVOO, chargé avec des acides gras oméga-3 et oméga-6, est connu pour hydrater et adoucir votre peau. Dans le même temps, votre peau peut obtenir une protection naturelle supplémentaire d'endommager les rayons solaires.
En revanche, la plupart des huiles à base de graines utilisent des procédés chimiques et les solvants pour extraire et produire l'huile. Avec ces procédés ajoutés, les éléments nutritifs importants et des substances protectrices sont souvent perdues.