Une défense détaillée de bœuf et une excellente recette Trop!

L'un des plus aimés des viandes de la nation est le bœuf, et qui est peu susceptible de changer bientôt.
Dans les temps de la fin, il y a eu beaucoup de controverse sur la question de savoir si le boeuf est un aliment sain à savourer par tous, ou un risque de santé pour être évité et mangé avec modération.
Comme si cela ne suffisait pas à confusion, même dans les centres de recherche médicale, il y a des opinions divergentes, mais au cours de cet article, nous allons présenter quelques faits intéressants sur le boeuf, passer quelques rumeurs et fabrications et veiller à ce que vous obtenez le correspondant faits vous devez décider par vous-même.
Avant de vous donner les faits de boeuf, voici une recette de bœuf attrayante que vous pouvez facilement faire cuire pour vos enfants.
Ceci est une recette savoureuse pour 'macaroni et le boeuf chili. Il est rapide et facile à préparer et est un repas facile et pas cher pour une foule.
Ingrédients de la recette:
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Macaroni - non cuite: une tasse
Faible teneur en gras de boeuf haché: 0,5 lb
ail en poudre: une demi cuillère à café
Chili Powder: 1 x cuillère à café
Sel: 1 x petite pincée
Fraîchement moulu poivre noir: un sm. pincer
Votre soupe de tomate préférée: on peut
Dur fromage cheddar: 1 once
Préparation:
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Apportez une bonne casserole de taille de l'eau à ébullition et faire cuire les macaroni environ 7 minutes.
Quuickly frire la viande jusqu'à ce qu'il brunisse dans une autre bonne casserole de taille et retirez soigneusement toute la graisse qui a été rendue.
Incorporer l'ail, la poudre de chili, le sel et le poivre et bien mélanger.
Tournez la chaleur à feu doux et remuer doucement frire pendant env. cinq minutes.
Mélanger dans le macaroni et soupe à la tomate égouttés, et porter à ébullition.
Faire cuire pendant quelques minutes jusqu'à ce que la soupe et les macaronis sont chauffés à travers.
À la dernière minute ajouter le fromage râpé, et chauffer allègrement jusqu'à ce qu'il fonde.
Transfert dans des bols et offrir à vos convives.
Ceci est une merveilleuse recette de boeuf à cuisiner en grandes quantités comme portions excédentaires peuvent être conservés dans le réfrigérateur et servi le lendemain.
Si vous voulez faire cuire la recette depuis longtemps à l'avance, vous pouvez laisser le fromage sortir et congeler des portions pour plus tard. Il suffit d'ajouter le fromage juste avant de servir finalement la recette.
Ainsi est-boeuf bon pour nous? voici quelques faits de nutrition scientifique pour vous:
1/. Le boeuf maigre est une bonne source de vitamine B12 et la vitamine b6, que l'on pense par beaucoup pour aider à éliminer les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux et aussi aider le corps à fabriquer des globules rouges.
2 /. Même une partie de 80 grammes de viande de bœuf peut contribuer plus d'un dixième des consommateurs nécessaires besoins quotidiens en phosphore, vitamine b6, de protéines, de la vitamine B12 et zinc.
3 /. Il y a des gens qui croient que l'on devrait s'abstenir de boeuf comme ils pensent qu'il comprend des niveaux élevés de matières grasses. Même si cela aurait pu être le cas il y a quelques années, le bœuf de qualité vendus de nos jours est notamment moins gras que l'habitude d'être, et il convient de noter que plus de cinquante pour cent des acides gras présents dans le bœuf moderne sont des graisses qui sont généralement monoinsaturés croit être mieux pour votre santé que d'autres graisses.
4 /. Le zinc est présent dans la viande bovine de qualité est impératif pour le développement normal, soutient le système immunitaire du corps, a été montré pour aider les blessures de réparation, modère la faim et appetitie et peut améliorer votre capacité à éprouver des saveurs.
5 /. Certaines personnes pensent que les gens sur un régime alimentaire devraient orienter clairement de la viande bovine. En fait, ceci est clairement faux, en réalité, la portion de 3 onces de boeuf que de nombreux experts recommandent une consommation quotidienne saine, est en fait juste dix pour cent des générales de 2000 calories par jour alimentation.
6 /. Si vous regardez bien, le bœuf est à peu près aussi bonne santé que les suppléments multi-vitamines comme il est un incroyable fournisseur de protéines, de la vitamine b12, le zinc, le fer, de niacine, de phosphore et de la vitamine b6.
7/. Prenant le poids non cuits ,, 100 grammes de boeuf contient:
* environ. 200 kcal
* Zéro gramme de vitamine C.
* Zéro grammes de glucides.
* 20.71g de la protéine.
* 3.8mg de zinc.
* Zéro gramme de sucre.
* 12.15g de graisse.
* 1.84mg de fer
Je suis convaincu que cela vous a laissé avec une meilleure prise de conscience des aspects positifs et négatifs de la consommation de bœuf, et aussi vous offrir un délicieux nouvelle addition à votre livre de recettes.