Tasty Snacks Minus The Guilt: Idées de collations santé pour une vie saine

Manger des collations est souvent dit être un mauvais comportement et ne devrait pas être inclus dans le régime alimentaire d'une personne ?? s. Mais des idées de collations saines peuvent être bons, si les aliments sont sains et nutritifs. Les enfants ne sont pas le seul groupe d'âge qui peut monopoliser sur les collations. Si vous êtes déjà un adulte, alors don ?? t sentir coupable de faire des folies sur ces aussi longtemps qu'ils sont en bonne santé.
Des collations saines peuvent donner de l'énergie supplémentaire nécessaire pour l'exercice. Il peut également aider à réduire la faim et il peut empêcher de trop manger. Il est important de choisir sains et faibles en calories des collations des aliments, car il peut contribuer à l'apport calorique quotidien nécessaire par notre corps. Il y a calories gratuitement des collations disponibles sur le marché, comme la salade qui comprend la laitue, romaine et les épinards. bouillon de sodium basse ou bouillon et une tasse de légumes crus comme le brocoli, les champignons, le concombre et le céleri sont aussi de bons ingrédients mâchant pour vos amuse-gueules. jello de régime alimentaire et lumière à cristaux popsicles, d'autre part, peuvent être vos délices sucrés pour le dessert.
Il y a très peu de calories des collations disponibles sur le marché. Les aliments comme ceux-ci comprennent, un petit morceau de fruit comme poire et de pomme, pêche, nectarine et orange, demi-tranche d'un petit raisins de table cuillère banane et. Les légumes comme une grosse carotte avec un pansement sans gras peut aussi être un substitut. option Crackers et les grains, d'autre part peut inclure deux tasses maïs soufflé, cinq morceaux de biscuits salés et un gâteau de riz avec du fromage écrémé ricotta. Si vous êtes un amateur de produits laitiers et de la viande, vous pouvez avoir une once de fromage faible en gras et boudin avec du lait non gras ou une tranche de dinde maigre ou de poulet.
Si vous ne pouvez pas tenir à calories en calories des idées de collations santé gratuites et très bas, il y a d'autres collations faibles en calories que vous pouvez avoir sans la culpabilité. muffin grillé avec de la gelée, une tasse de céréales avec du lait non gras, une demi-tranche de bagel avec des germes de luzerne, le concombre, la tomate et le fromage non gras comme le remplissage ou un petit bagels de blé entier sont quelques-uns des choix bouche-arrosage que vous pouvez sélectionner de. Un sandwich fait avec de la dinde maigre ou de poulet, la laitue, la tomate et la moutarde pourrait être un substitut. Chips et la malbouffe comprennent une petite tortilla ou la pomme de terre cuite au four avec du fromage faible en gras et de la salsa comme trempette. Vous pouvez également avoir des mini pizzas en muffins anglais ou bagels avec du fromage faible en gras et sauce tomate. Fruits comme les noix de raisin avec yogourt à la vanille, pomme au four à la cannelle, banane avec une cuillère à soupe de beurre d'arachide, les fruits frais sont également des sélections en bonne santé.
Voici quelques exemples de saines idées de collations recettes que vous pouvez faire. Un parfait du parti qui sert deux personnes a besoin de deux tasses de vanille ou non de matières grasses du yogourt, de la moitié des fruits frais et un quart de tasse de céréales à grains entiers. Tout d'abord, préparer les deux verres avec du yogourt, couche les fruits sur le dessus de celui-ci, et saupoudrer les céréales sur le dessus de celui-ci. Répétez ces étapes jusqu'à ce que le verre est plein. Pour la touche finale, chill votre préparation avant de servir.
La deuxième recette est la banane sur un bâton qui sert environ six personnes. Les ingrédients comprennent: trois bananes coupées en deux, d'un quart de tasse de beurre d'arachide, un quatrième grains de coupe tels que les noix, les noix de pécan ou granola et six bâtons de popsicle. Tout d'abord, insérez le bâton de Popsicle dans la banane, étaler le beurre d'arachide et rouler les noix et les céréales. Servir immédiatement ou envelopper dans du papier ciré et mettre au congélateur pendant trois heures avant de servir.