Santé Avantages de manger sans sucre

Parce que la plupart des aliments ont une certaine forme de sucre en eux, il est presque impossible de manger une alimentation totalement de sucre libre. Cependant, il est certainement possible de découper les contre nature, les mauvaises formes de sucre, qui se trouvent dans les aliments transformés, les boissons gazeuses, les desserts et autres gourmandises sucrées. Si vous le faites, il y a un certain nombre d'avantages pour la santé. Alors que certaines personnes donnent seulement jusqu'à sucre après avoir été diagnostiqué avec le diabète ou d'une autre condition médicale sérieuse, cette nouvelle façon de penser à la nourriture peut bénéficier presque tout le monde.
Tout d'abord, gardez à l'esprit qu'il ya de bonnes formes de sucre, même si vous êtes diabétique. sucres, comme ceux qu'on trouve dans les fruits ou le miel d'origine naturelle, aider à donner l'énergie du corps, et dans le cas de fruits, sont emballés dans la nourriture avec beaucoup de fibres, ce qui contribue à ralentir la libération de sucre pendant la digestion. Alors que certaines conditions médicales exigent que même des formes naturelles de sucre soient réglementées de près, pour la personne moyenne, ces types de sucres sont très bien dans la modération. Le problème vient avec les sucres concentrés, qui sont habituellement traitées. Le sirop de maïs, le glucose, et votre sucre blanc de table granulé commun sont tous des exemples de ?? mauvais ?? sucres. Ce sont les types de sucres que vous devez abandonner! Gardez à l'esprit que, parfois, les aliments sont remplis de mauvais sucres, même si elles ne sont pas un goût sucré. Par exemple, le pain blanc et d'autres glucides raffinés peuvent vraiment causer votre glycémie à pic.
L'un des résultats les plus bénéfiques de la coupe du sucre de votre régime alimentaire est le contrôle du poids. Ce ne sont pas un moyen de crash-cours à l'alimentation, mais au fil du temps, couper les mauvaises sucres de votre vie vous aidera à vous stabiliser le taux de glycémie sur une base quotidienne. Le sucre, ou, plus précisément, le glucose, est destiné à vous donner de l'énergie. La majeure partie de cette énergie devrait provenir des glucides complexes, qui donnent l'énergie du corps sur des périodes de temps plus longues. sucre simple, d'autre part, est destiné à donner au corps une courte salve d'énergie. Lorsque vous mangez du sucre et ne pas besoin que l'énergie, les niveaux de sang de sucre le corps ?? s pic. Le corps tente de compenser en stockant le glucose supplémentaire pour plus tard, sous forme de graisse. Manger du sucre ne sont pas, de loin, la seule raison pour laquelle vous est peut-être en surpoids ou obèses, mais il est un contributeur.
Un autre avantage majeur à s'abstenir de manger trop de sucre est qu'il peut vous aider à éviter des problèmes médicaux potentiellement graves. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de diabète, alors vous savez comment il peut être difficile sur votre vie. Le diabète, bien commun dans le monde occidental, peut être extrêmement dangereux si laissé non réglementée. Si votre taux de sucre sanguin pic ou baisse, vous pourriez tomber dans un coma diabétique et mourir. Refusant de réguler votre consommation de sucre peut aussi conduire à des problèmes de vision et d'autres complications si vous souffrez de diabète. En contrôlant le sucre dans votre alimentation maintenant, vous diminuer les chances que vous allez développer des problèmes liés à l'insuline dans le futur. La plupart des cas de diabète aux Etats-Unis sont évitables!
Un régime sans sucre aide également vous mangez un régime alimentaire plus sain, plus bien arrondi globale. La plupart des aliments que nous mangeons qui sont remplis de sucre sont également pauvres en éléments nutritifs et remplis de calories vides. En débarrassant votre alimentation de sucre, vous coupez les aliments qui sont, en général, mauvais pour vous. Bien sûr, il y a des exceptions à cette règle, mais quand vous vous concentrez sur les aliments sans sucre, vous préparent automatiquement les repas qui sont plus sains pour vous et rempli avec les vitamines, minéraux, protéines et votre corps a vraiment besoin. Les aliments sucrés ont tendance à vous remplir sans vous donner beaucoup en retour, alors que si vous mangez des aliments de haute qualité, vous vous sentez rassasié sans emballage sur le poids ou en laissant votre corps manque de nutriments essentiels.
Enfin, un régime alimentaire sans sucre a un effet positif sur le corps que la plupart des gens ne ?? t trop penser ?? il aide à la santé bucco-dentaire. Nous savons tous que les dentistes mettent en garde les enfants contre manger trop de bonbons, mais si vous êtes sept ou soixante-dix, le sucre est mauvais pour les dents. Pourquoi? Certaines des bactéries qui sont responsables de la carie dentaire, les maladies des gencives, et d'autres problèmes liés à la bouche-sont coups de pied à la vitesse quand ils entrent en contact avec le sucre. Donc, à moins que vous vous brossez vos dents et la soie dentaire chaque fois que vous mangez quelque chose, ne pas manger de sucre est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé bucco-dentaire.
L'élimination de sucre de votre alimentation est pas facile. Non seulement il est trouvé dans presque tous les aliments, mais aussi la liste des ingrédients peut être source de confusion sur les étiquettes des aliments. Si vous prévoyez d'aller avec votre régime alimentaire sans sucre, assurez-vous que vous parlez à votre médecin de le faire d'une manière saine et sécuritaire.