Repas pour les petits enfants

À l'âge de 2 ans, les enfants sont prêts pour le lait de vache entier homogénéisé. Deux saines alternatives faibles en gras à lait entier sont écrémé et 2%.
Le régime alimentaire de l'enfant doit aussi ressembler étroitement le régime alimentaire des autres membres de la famille. Le régime alimentaire pour un enfant en bas âge devrait inclure 3 repas par jour et 2 collations santé habituellement des fruits ou des légumes.
Lait et produits laitiers devraient être limitées à environ 16 onces par jour et 100% de jus de fruits à environ 4-6 oz chaque jour.
Introduire une variété d'aliments pour encourager de bonnes habitudes alimentaires. Lorsque les enfants passent à manger des aliments entiers, vous devez utiliser un bon jugement.
Les directives de l'USDA devraient être utilisés lors de la sélection des aliments pour un enfant en bas âge. Le Département américain de l'agriculture favorise une ligne directrice d'alimentation saine pour les enfants de 2 ans ou plus.
Il y a cinq principaux groupes d'aliments qui composent la pyramide alimentaire. Un bon programme de saine alimentation implique une combinaison de ces groupes d'aliments.
Le maquillage de base jusqu'à des groupes d'aliments 5 comprennent:
1) portions de groupe de grains qui comprennent 1 tranche de pain, 1/2 tasse de riz ou de pâtes cuites, 1/2 tasse de céréales cuites et une once de prêt à manger des céréales.
* Six portions de ce groupe sont ce que votre enfant doit manger.
2) portions de groupe de légumes comprennent 1/2 tasse de légumes hachés ou crus, ou 1 tasse de légumes feuillus crus.
* Il serait bénéfique pour le corps et le cerveau de votre enfant à manger 3 portions de ce groupe.
3) portions de groupe de fruits comprennent 1 morceau de fruit ou de melon coin, 3/4 tasse de 100% de jus de fruits, 1/2 tasse de fruits en conserve, ou 1/4 tasse de fruits secs.
* Les enfants devraient manger 2 portions de ce groupe.
4) portions de groupe de lait comprennent 1 tasse de lait ou de yogourt ou 2 onces de fromage.
* Votre enfant doit manger 2 portions de ce groupe.
Certains enfants sont intolérants au lactose. Si la consommation de produits de lactose bouleverse l'estomac de votre enfant, il peut être une bonne idée pour eux de manger des yaourts ou des fromages durs, tels que le cheddar.
Ces aliments particuliers sont digérées avec une grande facilité. Une alternative pourrait être de boire du lait avec des repas ou des collations. Lactose personnes intolérantes peuvent trouver des produits réduite en lactose dans de nombreuses épiceries.
Si l'état de votre enfant ?? n'améliore pas, vous devriez parler à son médecin ou un spécialiste de l'alimentation certifié.
5) Une portion dans le groupe de la viande est de deux à trois onces de poulty cuit, le poisson ou la viande maigre ou 1/2 tasse de haricots cuits. Vous pouvez remplacer 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide ou 1 oeuf pour 1 once de viande.
* Deux portions de ce groupe doivent être consommés par votre enfant. Comme les enfants deviennent tout-petits leur apprtite réduit. Comme leur taux de croissance ralentit, ils peuvent devenir plus particulièrement à propos de ce qu'ils mangent. Tant qu'ils maintenir un poids santé et d'avoir un niveau d'activité normal, vous avez peu à craindre.
nutrition quotidienne Vos enfants s est important pour leur santé globale. Plusieurs conditions médicales telles que l'obésité, la faiblesse des os ou le diabète, peuvent être évités en suivant un plan de bonne nutrition. Suite aux directives de l'USDA assurera que votre enfant va grandir à leur plein potentiel.