Recette - Smoothies été

L'extérieur du soleil d'été. A l'intérieur il fait chaud, le bol de fruits se trouve lascivement sur le rebord de la fenêtre, éclatant avec beaucoup de saison ?? les pêches, les mangues, raisins, ainsi que l'année banane. Tout le fruit est au point de maturité parfaite, la mendicité pour être mangé dès maintenant avant qu'il descend dans un bassin de la pâte. Il aurait pu rester dans le réfrigérateur et a été mis en évidence dans les relais économiques à mûrir pour une journée, mais il y a quelque chose sur un bol de fruits complète, une promesse de la santé et la succulence, que le temps et encore me fait arranger comme une nature morte, que je déballe le shopping, seulement pour être à contre-pied quand tout mûrissent en même temps. Généralement, les enfants ne sont la peine de manger des pommes, qui durent pour toujours dans le réfrigérateur. mesures désespérées sont nécessaires.
Il est temps de faire des smoothies. Même les enfants, qui wouldn ?? t donner un deuxième coup d'oeil aux fruits crus, peuvent généralement être séduits par un smoothy. Il est également un régal pour les adultes, une chose facile à faire pour les visiteurs qui abandonnent par, quand il ?? est trop chaude pour le thé. Tous les fruits mûrs peut être utilisé, même si elle est légèrement surmûris, tant qu'il sent encore bon et pas fermenter. Vous obtenez une méga-dose de vitamines, ainsi que le calcium du yaourt et du lait, presque un repas en soi. Une alimentation saine dans un verre!
Donner une recette pour un smoothy est à peine nécessaire. Cela dépend de ce que vous avez dans la maison déjà. Utilisez cet exemple comme un modèle et d'adapter et de modifier comme vous le souhaitez. Tant que vous utilisez des fruits qui est vraiment mûr, il ?? ll être délicieux. La seule pièce d'équipement essentielle est un processeur mixeur ou de la nourriture, sans que je ?? serais juste devoir forcer nourrir les enfants le fruit comme il est, il est beaucoup trop lourde à la purée de fruits à la main le jour d'un été chaud ?? s. La joie faire des smoothies est le effortlessness.
Aucune quantité de consigne, mais comme un guide I ?? d utiliser une mangue avec un ou deux bananes. Il suffit de peler et de pierre le fruit, le jeter dans le mixeur avec une grande cuillerée de yaourt nature et une tasse de lait et de blitz. Si elle est trop épaisse à votre goût ajouter plus de lait. Chuck dans quelques cubes de glace pour le facteur de refroidissement instantané.
Une astuce pour traiter les mangues. Sans les peler, trancher au large des deux côtés longs aussi près de la pierre que vous pouvez, couper la chair d'une manière entrecroisée faire 1cm cubes, sans passer à travers la peau, puis appuyez sur la écorcher jusqu'à inverser les cubes dans un hérisson de mangue! Les enfants mangent comme ça et une entreprise très salissant, il est, nécessitant un bain après.
Suggestions pour les combinaisons de fruits:
Mangue et la banane
Poire, de baies et de la banane
Peach et de baies
Fraise et banane
Peach, d'abricot et de la banane
Tous les fruits dans tout le monde entier peut être ajouté à cette liste, l'expérience avec tout ce qui est en saison et de faire vos propres combinaisons.
Les bananes font une bonne base pour la plupart des autres fruits et donnent une bonne texture veloutée, en plus d'être le fruit le plus susceptible d'avoir autour de surmaturité. Si vous souhaitez déplacer loin du scénario de fruits sains, vous pouvez utiliser les bananes avec quelques cuillères à café de chocolat chaud pour faire une scrummy, milk-shake décadent. Ou aller jusqu'au bout et mettre une goutte de glace à la vanille trop. Je me souviens comme un enfant, ma mère en ajoutant un œuf cru à la nôtre pour nous construire. Il a merveilleusement mousseuse, mais alors personne inquiète salmonelles dans les jours ?? Je ne serais ?? t recommander sauf si vous avez une source garantie d'œufs indemnes de salmonelles.
Si vous avez des baies de toute sorte caché dans le congélateur, vous pouvez jeter dans une poignée encore gelé et regarder la transformation de couleurs que vous blitz. Mûres, mûres, bleuets, youngberries ajouter toutes les couleurs profondes et beaucoup d'éléments nutritifs utiles, les charges d'anti-oxydants ?? immunostimulants instantanées en hiver, si vous pouvez les garder jusque-là. Je congèle habituellement des fraises comme la purée, lorsque la récolte des fraises nous accable, ne peut donc faire sortir pour un changement plus tard dans l'année. Les autres baies je congèle entier, les tiges et les feuilles cueillies au large, ils sont donc prêts à l'emploi. Vous pouvez également acheter des petits fruits congelés dans des emballages mixtes, qui fonctionnent très bien.
Quel que soit le fruit que vous ?? re à l'aide, laissez les enfants appuyez sur les boutons de la liquidiser puis distribuer le smoothie, dans des verres avec des pailles, facile en sachant que le quota de vitamines pour la journée est remplie.
Droit d'auteur Kit 2006 Heathcock