Recette rapide et facile

Un autre jour, un autre dîner pour se préparer. Vous avez de la difficulté à trouver facile de préparer des repas qui peuvent satisfaire votre famille en pleine croissance?
Vous souhaitez donner à votre famille le meilleur, mais le temps est en pénurie et de préparer un repas sain est devenu une corvée. prendre trop souvent ou les repas surgelés à faire. Y at-il un moyen de combiner une saine alimentation avec la commodité?
Repas de famille en bonne santé - meilleur pour les enfants, plus facile pour vous
Oui! Recette rapide et facile, de nouvelles méthodes de cuisson et facile à préparer les agrafes peuvent changer vos habitudes alimentaires et conduire à un meilleur style de manger pour votre famille. Selon le Programme de Santé de Kid 'créé par la Fondation Nemours, repas de famille sont une partie importante de développer des habitudes saines dans vos enfants.
Manger en famille encouragera vos enfants à manger des aliments sains comme les grains entiers et les légumes. Il va décourager les collations malsaines et même les rendre moins susceptibles d'essayer de fumer, l'alcool ou de la marijuana.
Mais comment comptez-vous les repas de famille en bonne santé sur un calendrier serré? Voici quelques idées pour commencer:
Est-ce que votre famille lasagne d'amour? Peut-être que vous avez pensé qu'il était un plat à forte intensité de main-d'œuvre qui juste ne correspond pas à votre style de vie. Cheesy et plein de graisse, peut-être il est même pas un choix judicieux. Cependant, la lasagne est en fait l'un des repas les plus polyvalents pour préparer - et avec des nouilles instantanées, il n'a même pas besoin d'être un gros travail.
Il y a des recettes lasagne pour les végétariens, à faible teneur en glucides, faible en gras et même les régimes diabétiques. lasagnes viennent maintenant dans les préparations instant, sans cuisson qui réduisent le temps et l'énergie lors de ce plat copieux.
Pour les lasagnes ou autres plats de pâtes, essayez d'utiliser des pâtes de blé entier et de déchiquetage des carottes ou les courgettes dans la sauce à la viande pour un moyen facile de la valeur nutritive. Utilisation de boeuf haché maigre ou même en substituant à la dinde ou du poulet haché peut faire pour un surprenant résultat, mais nourrissant. Acheter des sauces pour pâtes en bouteille pour la préparation encore plus rapide - de nombreux épiciers portent un large assortiment qui va ajouter de la variété à vos plats.
Vous cherchez un dîner de poulet élégant? Ne pas oublier les poitrines de poulet congelés. Cuisson au four dans le four avec une cuillerée de salsa et cheddar râpé sur le dessus permet une alternative saine à la friture ou sauces lourdes.
Besoin d'idées pour un plat d'accompagnement? Pourquoi êtes-vous de perdre du temps de coupe et de la laitue de lavage lorsque vous pouvez ramasser un sac préemballé aux épiciers? Pour ne pas dire qu'il est la méthode la moins chère, mais il aide certainement les familles occupées mis la nutrition avant de commodité lors de la planification d'un repas.
Avez-vous déjà essayé la vapeur des légumes au micro-ondes? légumes frais ou congelés font pour un autre plat facile de côté quand ils ont sauté dans le micro-ondes pendant quelques minutes. Ajouter quelques cuillères à soupe d'eau et couvrir avec une serviette en papier, une alternative simple et saine pour frire ou bouillir.
Nous sommes tous préoccupés par nos enfants de manger des aliments plus sains. repas de famille régulières encourager les enfants à développer des habitudes alimentaires saines - une clé importante pour la bonne santé plus tard dans la vie. En rendant l'heure des repas moins stressant vous pouvez vous concentrer sur les joies de passer du temps ensemble au lieu de les tracas de la préparation des repas familiaux sains.
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