Rafraîchis-le

Chill out sur les journées chaudes d'été avec des smoothies aux fruits glacés. Débordant de toute la bonté juteuse de fruits, smoothies réhydrater et nourrir pendant qu'ils satisfont et apaiser votre soif. Le meilleur de tous, ils ?? re rapide et facile à faire à la maison.
Sois créatif. Tout ce que vous avez besoin est un mélangeur, de la glace, et un approvisionnement régulier des ingrédients de base de smoothie. Voici quatre recettes de smoothie fruits pour vous lancer:
Blueberry Banana souffle
2 tasses de cidre de pomme biologique ou de jus de pomme
1 tasse de bleuets biologiques
7/8 tasse de glace concassée
1 petite banane mûre, tranchés
Placez tous les ingrédients dans un mélangeur. Appuyez sur blender couvercle fermement en place. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Donne 2 grandes smoothies.
Petite astuce # 1
Prenez l'habitude de mettre vos bananes, pelées plus mûres dans le congélateur. Utilisez ces bananes congelés pour ajouter de la saveur, la texture et frostiness à vos smoothies. Pour utiliser, enlever congelé, banane non pelées du congélateur et tenir sous l'eau chaude du robinet jusqu'à ce que la peau se ramollit suffisamment pour éliminer complètement. Les petites bananes peuvent être ajoutés dans le mélangeur sans couper, mais les grandes doivent être coupés ou cassés en quelques morceaux.
Smoothie Fraise Vanille
2 tasses de jus d'orange bio
1 tasse de fraises biologiques
7/8 tasse de glace concassée
7/8 tasse ordinaire, organique, faible en gras yogourt
¼ c extrait de vanille pure
Placez tous les ingrédients dans un mélangeur. Appuyez sur blender couvercle fermement en place. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Donne 2 grandes smoothies.
Mango Tango
1 tasse de jus de mangue ou de fruits de la passion
1 tasse de jus d'ananas
7/8 tasse de glace concassée
1 mangue fraîche, pelées et tranchées
1 pêche fraîche, pelées et tranchées
jus d'un petit citron vert
Placez tous les ingrédients dans un mélangeur. Appuyez sur blender couvercle fermement en place. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Donne 2 grandes smoothies.
Petite astuce # 2
Juste avant de couper et presser le jus des agrumes, placez le fruit sur une planche à découper ou un comptoir. Fermement rouler le fruit avant et en arrière avec la paume de votre main à plat jusqu'à ce que le fruit est ramolli. Ce mouvement de roulement libère doucement plusieurs des jus.
Cranberry Chiller
1 tasse de jus de canneberge biologique
1 tasse organique blanc jus de raisin
1 tasse de framboises fraîches ou surgelées
7/8 tasse de glace concassée
sucre brut biologique au goût
Placez tous les ingrédients dans un mélangeur. Appuyez sur blender couvercle fermement en place. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Donne 2 grandes smoothies.
Gardez-le refroidir cet été. Offrez-vous, votre famille et vos amis avec de délicieux smoothies aux fruits, sans culpabilité.
Smoothie liste d'achats
Les étapes de base pour faire des smoothies de fruits mélangés sont faciles à suivre. Il suffit de garder votre réfrigérateur bien rempli avec une grande variété d'ingrédients de smoothie organiques, et vous serez toujours prêt à créer votre propre soif d'été désactivateurs. Voici une liste d'achats à portée de main des ingrédients de smoothie:
jus de fruits en bouteille ou congelés, non sucré
le lait, le lait de soja, le lait d'amande ou le lait de riz
poudre de cacao
édulcorants
yogourt
fruits frais et surgelés
poudre de protéine
la poudre de soja fermenté