Quels aliments à éviter pour contrôler votre poids-santé Living Partie 8

Mangez une mauvaise alimentation et les maladies cardiaques est inévitable. Donc, en sachant ce que la nourriture à manger et ce qu'il faut éviter de maintenir un régime alimentaire bien équilibré peut non seulement contrôler votre poids, mais aussi vous sauver de maladies cardiaques et des vaisseaux sanguins, donc de prolonger votre vie. Un mauvais régime alimentaire se compose d'une majorité d'aliments riches en matières grasses transformés, tels que les collations salées ou sucrées, fast food et la viande rouge.
Il y a certains aliments que nous devrions éviter dans le groupe d'aliments différents qui peuvent détruire notre santé et notre cœur. En éliminant certains aliments de votre régime alimentaire, y compris d'autres dans les bonnes quantités, vous pouvez obtenir au moins une protection de 50 pour cent contre une attaque cardiaque.
Soupes - Tous les potages à la crème sont à teneur élevée en matières grasses. Ceux préparés commercialement sont particulièrement graisse lourde, et puisque la graisse ne peut pas être facilement retiré d'eux, ils ne devraient pas être utilisés. Il est toujours une bonne idée de lire attentivement l'étiquette sur un produit emballé à partir de laquelle la soupe est faite.
Viandes - organes glandulaires tels que sweetbreads, le cerveau, les reins, le caviar, oeufs de poissons, et les abats sont riches en cholestérol et en matières grasses, devrait donc être évité. Porc et de porc, bacon, jambon et sont également riches en graisses et en cholestérol et ne doivent pas être consommés, sauf à un repas occasionnel. Mais le foie est une exception à la liste des organes glandulaires à éviter.
Fish - Les poissons sont souvent excellentes sources alimentaires à faible teneur en matières grasses, sauf la basse, le tassergal, butterfish, crabe deviled, l'anguille, le hareng, le maquereau, festonnée ou huîtres frites, pompano, le saumon, les sardines, l'alose et la truite qui sont riches en matières grasses.
Volaille - deux canard et d'oie sont très riches en matières grasses et en cholestérol, car ils ont une couche de graisse juste sous leur peau, et doit donc être évité.
Produits laitiers - lait entier, la crème, le beurre et les fromages tels que le cheddar américain, suisse, crème, cottage en crème, fromage à tartiner, Gruyère, Edam, Limberger, Liederkranz, Parmesan, Roquefort, et le yogourt fabriqués à partir de lait entier sont tous riches en graisses et doit être éliminé de votre alimentation.
Oeufs - Les jaunes d'oeufs sont exceptionnellement riches en cholestérol et en matières grasses. Ils sont souvent utilisés par les enquêteurs médicaux et des chercheurs pour produire l'athérosclérose et "durcissement des artères" chez les animaux expérimentaux.
Pains - Comme le pain de blé entier est la plus saine forme, la plus nutritive du «personnel de la vie", pains chauds, des crêpes, des gaufres, des gâteaux de café, muffins, brioches, beignets, pâtisseries danoises, petits pains sucrés contiennent tous une certaine quantité appréciable de saindoux , le jaune du beurre, ou l'oeuf qui devrait être considéré comme manger moins que vous le pouvez.
Desserts - bonbons sans gras sont les producteurs d'énergie grands ainsi que réconfortant pour que «dent sucrée». Mais tous ceux faits avec du beurre, des jaunes d'œufs, ou de la crème ne doit pas être consommé, comme des tartes, gâteaux, pâtisseries, biscuits, flans, eclairs, pain d'épice, shortcake, et puddings.
Divers Foods - Avocados, noix de coco, des noix, cholocate, cacao, matières grasses contenues dans les habituels vinaigrettes, les sauces et les sauces sont très gras. Les graisses animales, y compris le saindoux et le suif, devraient particulièrement être évités dans la cuisine.
Friteuse devrait être complètement éliminé dans la préparation des aliments, non seulement en raison de sa forte production de graisse, mais aussi en raison de sa façon malsaine d'interférer avec la digestion normale des aliments et des nutriments essentiels et des vitamines, le caractère irritant et effet sur le tube digestif des graisses frites, et la destruction des vitamines et des denrées alimentaires essentielles à la nourriture qui est frit. Même les graisses végétales sont mieux pas utilisés. Une exception peut être faite pour les huiles végétales telles que l'huile de soja, l'huile de germes de maïs et les huiles de graines de coton.
L'alcool n'a aucune teneur en matières grasses, donc il n'y a aucune restriction quant à son utilisation autre que par les impératifs de bon sens et de la maîtrise de soi. Ne pas oublier que les calories dans les liqueurs peuvent facilement monter jusqu'à!
Reasearch a constaté qu'une importante perte de poids a été suivie d'une réduction de 35 pour cent en moyenne dans le travail du coeur à faire. La faible teneur en gras, le régime alimentaire à faible taux de cholestérol a été prouvé pour être efficace dans la réduction du poids et de promouvoir une bonne santé générale.