Quelques idées de recettes santé bon marché pour être fait à la maison par les personnes occupées

Avouons-le, nous sommes tous occupés, plus étendu, fatigué. Que vous travaillez votre chemin à travers l'école, prévoyant une famille, une mère célibataire ou un couple de travail de votre vie et votre temps sont très taxés. Des entreprises comme les géants de la restauration rapide, le savent et ils l'exploitent. Ils sont conscients que l'idée d'asservissement sur une cuisinière après une longue journée, tandis que les enfants courent autour de crier est une crainte que la plupart des gens vivent avec tous les jours, et en tant que tel, vous offre une alternative pas cher, 5 min 10 $ repas sans nettoyage ou de la préparation en cause.
Je l'ai vu tant de fois, une fatigue et plus de mère whelmed marcher ses enfants dans MacDonald ou similaire pour les nourrir et sauver les tracas de shopping, la préparation, la cuisson à convaincre les enfants à manger, puis l'horrible nettoyer à la fin. Je me sens pour vous que je fais vraiment, mais je crains aussi sur la santé des enfants de notre nation à mesure qu'ils grandissent avec ce type de régime. Donc, pour cette raison, je me suis assis et composé cette petite liste de quelques repas très sains, très savoureux qui sont rentables et consommeront très peu de votre temps. J'espère qu'ils sont d'une certaine aide à alléger votre charge déjà portant sur.
1. Sushi roule Ce sont super facile à faire, et peuvent constituer quelque chose d'une boîte à lunch repas pour un repas complet. Le temps de préparation au minimum, le temps de nettoyage est presque non question et les avantages pour la santé sont à travers le toit.
Voici comment il a fait!
De quoi as-tu besoin:
?? feuilles de Nori
?? Riz cuit
?? Coupez quelques concombres en bâtonnets
?? Une petite soucoupe avec la sauce de soja
?? Votre choix de fruits de mer
Je tends à utiliser ce qui suit pour mes sushi nuits:
Viande de crabe: vient en longues bandes et est facile à rouler en rouleaux de sushi
Hotate: voir le saumon, plus ceux-ci sont une grande source d'énergie.
Salmon: J'adore le saumon
Muscles: savoureux comme l'enfer
Tuna avec quelques mayo lumière: super pour les enfants si elles n'aiment l'idée de poissons.
Maintenant fait ce type de sushi est similaire à un burrito, vous venez de commencer avec le Nori, ajouter un peu de riz, puis ajoutez votre choix de fruits de mer et bâtonnets de concombre crus, plier les nori comme un burrito, tremper légèrement dans la sauce de soja et profiter .
Notez que vous pouvez également utiliser de gauche sur comme le poulet, rôti de boeuf, etc pour rendre ces derniers pour les enfants repas le lendemain. Le concept est le sushi, mais il existe de nombreuses applications.
2. Simple sauté.
Prenez quelques légumes de base; J'utilise le chou, les germes de soja, les pois chiches et la carotte
Quelques minces morceaux de viande, je préfère le poulet, mais tout va faire.
nouilles udon
Sauce soja
Riz
Faites cuire la viande avec une quantité modeste de soja, jusqu'à presque terminé, ajouter les légumes, les légumes commencent à cuire ajouter une petite tasse d'eau pour créer une soupe, puis ajouter udon, cuire quelques minutes de plus. Servir avec du riz sur le côté. Ce plat me prend environ 20 minutes pour se préparer au total. Simple savoureux et sain.
Il y a quelques idées pour l'instant, je vais ajouter des recettes plus détaillées à mes pages de régime sur INFORMER 4 GRATUITES chaque quelques semaines, donc s'il vous plaît se sentent libres d'arrêter et jeter un oeil pour plus simples idées de repas sains, il y a un certain nombre là déjà.
Mangez sainement, économiser de l'argent et profiter de temps repas ensemble.