Que boire sur le régime de zone?

Le régime de zone est fondée sur l'idée de manger un rapport équilibré de glucides, de protéines et de matières grasses. En mangeant dans le rapport de 40/30/30, ce qui signifie 40 pour cent de glucides et 30 pour cent chacune des protéines et des graisses, l'idée est que votre métabolisme est affecté à fonctionner à son niveau le plus efficace. Le régime souligne également obtenir les bonnes quantités de fruits, de légumes et de sources de protéines maigres. La bonne combinaison d'aliments se traduit par un métabolisme et une augmentation du poids perte. Concevoir des repas qui répondent à ces exigences peut être difficile, mais le programme offre une gamme d'idées. Vous pouvez également acheter des livres de cuisine avec des recettes destinées aux adeptes de l'alimentation ainsi. Mais certaines personnes se demandent encore ce qu'ils sont autorisés à boire en suivant le régime alimentaire.
Vous pouvez toujours boire du jus et soit faible en gras ou de lait écrémé, aussi longtemps que vous comptez les calories et grammes de protéines, lipides et glucides. Mais puisque nos corps sont constitués principalement d'eau, l'eau est la boisson recommandée. Les avantages pour la santé de boire suffisamment d'eau ne peuvent pas être sous-estimés. L'eau aide à éliminer les toxines du corps, il maintient les cellules et les fournitures de métabolisme avec l'eau nécessaire pour fonctionner correctement et il désaltère mieux soif que tout autre liquide que vous pouvez ingérer. Les lignes directrices de régime de zone exigent que les adeptes boivent au moins soixante-quatre onces de liquide chaque jour. Si vous êtes l'une des nombreuses personnes qui ont tout simplement n'aiment pas le goût de l'eau, il y a d'autres options pour vous.
Vous pouvez ajouter un filet de citron, de lime ou orange à votre eau pour lui donner un peu de saveur supplémentaire. Ou, vous pouvez acheter l'eau en bouteille qui ont un arôme légèrement fruité à eux afin qu'ils goûtent plus comme un seltzer que l'eau ordinaire. Verser dans un verre rempli de glace pour une boisson rafraîchissante. Il est important, cependant, de lire les étiquettes, même pour l'eau. Étant donné que les lignes directrices de régime de zone vous obligent à limiter le sucre et les hydrates de carbone, vous ne voulez pas prendre en sucre sans le savoir. Apportez une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez et recharger chaque fois qu'il se vide. Bientôt vous pouvez changer votre habitude de boire de la soude, du thé ou du jus, surtout quand on voit les bons résultats dans vos efforts de perte de poids.
Si vous êtes un buveur de café ou de thé, vous aurez besoin de faire quelques changements. Les lignes directrices de régime de zone vous demandent d'éliminer la caféine de votre alimentation. Ce changement peut être difficile et causer des symptômes de sevrage tels que des maux de tête. Ce pourrait être une bonne idée de commencer progressivement éliminer la caféine de votre alimentation dans les semaines avant de commencer en suivant les directives de régime de zone. café ou thé décaféiné vous permettra de profiter encore le goût du café ou du thé sans caféine. La même chose est vraie des sodas. sodas régulières devraient être complètement éliminés. Ils ont tout simplement trop de sucre. Boissons gazeuses diète viennent assez différentes saveurs que vous devriez être en mesure de trouver celui que vous aimez. Cependant, vous avez besoin de passer à décaféiné versions afin d'améliorer vos chances de succès sur le programme.
L'alcool est une autre boisson qui devra être limité ou éliminé. Il y a eu quelques études qui ont montré que la consommation modérée d'alcool peut effectivement avoir des effets positifs sur la santé, en particulier votre cœur. Si vous êtes en train de boire de l'alcool dans le cadre d'un programme pour protéger votre santé cardiovasculaire, vous ne devriez pas arrêter sans en discuter avec un professionnel de la santé d'abord. Cependant, le régime de zone ne nécessite pas que vous éliminer totalement tout l'alcool de votre routine, juste que vous limitez à une utilisation occasionnelle. Il n'y a aucune raison que vous ne pouvez pas continuer à profiter d'une boisson alcoolisée de temps à autre. Il suffit de garder à l'esprit que plus les boissons que vous remplacez l'eau, le plus de bien que vous faites pour votre corps et plus vite vous êtes susceptible de voir le succès de perte de poids.