Moyen rapide et facile de déterminer s"il est Junk Food

Cet article a été écrit pour répondre à plusieurs des questions les plus fréquemment posées sur ce sujet. J'espère que vous trouverez des informations utiles. À moins que nous aimons vraiment cuisiner ou planifier et préparer l'avant avec nos repas, nous pouvons être victime de la facilité - restauration rapide ou la malbouffe.
Voici une histoire; pourrait-il être vous? Le week-end est ici et vous pensez que vous avez maintenant quelques jours pour se détendre. Samedi matin - vous faire le café pour commencer la journée et alors vous êtes hors shopping. Vous revenez juste avant le déjeuner et découvrir que vous devez obtenir les enfants à leur pratique de hockey. Trop tard pour un déjeuner sain, au moment où ils sont organisés, il sera temps d'aller. Donc, vous prenez un hamburger sur le chemin. Le trafic est un cauchemar. Au moment où vous mettez vos pieds, vous trouvez qu'il est temps de sortir les enfants. Il est temps presque souper et vous êtes vraiment fatigué maintenant et vous êtes pas d'humeur à préparer un repas pour que vous décrochez pizzas à partir d'un établissement de restauration rapide bien connue. Dimanche et le temps de préparer le brunch et vous allez en descente à partir de là que vous prenez un peu de poulet avec des frites et de la salade ...
Alors, quelle est une bonne alimentation? Un qui contient les nutriments dont votre corps a besoin dans les quantités correctes. Telle est la clé d'un mode de vie sain. Les principales choses que votre corps a besoin de la nourriture sont des protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux fibres et de l'eau.
Est-ce que le hamburger fournir toutes les choses que votre corps a besoin? Est-il fournir les nutriments dont vous avez besoin? La réponse est oui. Le hamburger contient lui-même un peu de viande, donc il y a la protéine, certains minéraux et de matières grasses, le hamburger contient également des charges et ceux, plus le pain burger fournit des glucides. La salade qui vient avec le repas du hamburger fournit des fibres, eau, vitamines et minéraux. Les frites fournissent plus de matières grasses et de glucides et de la majeure partie principale de l'eau provient de la boisson. A notre grande surprise, les repas de burger ne fournissent tout ce que vous avez besoin!
Le problème est que les quantités de ces nutriments. Il y a habituellement beaucoup trop de matières grasses et de glucides par rapport aux autres éléments nutritifs. Il y a très peu de fibres. Les proportions de vitamines et de minéraux sont faibles, sauf si vous avez une secousse avec le repas, ce qui augmentera la proportion des minéraux à base de produits laitiers tels que le calcium. Maintenant, vous devez vous assurer que votre prochain repas se rattrape hors de l'équilibre repas. Pour votre repas du soir, vous devriez manger une faible teneur en gras, repas riche en fibres, beaucoup de légumes cuits à la légère ou consommés crus afin de ne pas détruire les vitamines. Si vous devez manger entre les repas, collation sur les fruits ou les légumes.
Un autre problème est l'utilisation d'additifs. Par exemple, l'ajout de sel améliore la saveur des aliments naturellement fabricants mettent dans la consommation d'aliments transformés augmente vos niveaux de sel - augmente la pression artérielle et conduit à des problèmes cardiaques. Un peu de sel est nécessaire; il fournit votre corps avec le sodium minéral qui est nécessaire en petites quantités. Les conservateurs sont une autre question ici. En petites quantités, ils ne sont pas censés être nocif. Mangez-vous des aliments transformés tout le temps? Ceci est quelque chose pour vous de penser à parce que vous êtes vraiment causant beaucoup de mal à votre corps.
Les antioxydants sont si importants. Ils aident à prévenir les dommages aux cellules de votre corps, les dommages qui peuvent conduire à des cellules deviennent cancéreuses. Les thés sont une très bonne source d'antioxydants. thé ordinaire fournit certains, mais un grand nombre de constituants bénéfiques sont perdus au cours du processus de fermentation. , thés organiques purs non transformés comme le thé vert ou Oolong sont les meilleurs. Ainsi, au lieu du café le matin, essayer le thé, car il est plus bénéfique. Le thé contient également de la caféine, mais pas autant que dans le café. Vous pourriez avoir à boire plus de penser aux avantages supplémentaires pour votre santé. En outre, le thé vert est censée inhiber l'absorption du cholestérol. Les niveaux élevés de graisses animales dans les hamburgers signifient inévitablement plus de cholestérol donc il y a une autre bonne raison pour passer du café.
De simples changements à votre régime alimentaire peut rendre votre vie trépidante plus sain. Profitez de l'hamburger impair ou autre restauration rapide; juste compenser des aliments plus sains pour le reste de la journée.
Je dois dire, un système qui fonctionne très bien pour moi quand je fais des repas, cuisinier supplémentaire et les congeler. Quand je rentre fatigué, je viens d'obtenir les repas individuels du congélateur, les réchauffer et en quelques minutes, je mange un super repas. Il est encore plus rapide que la restauration rapide et meilleur goût aussi!
Merci de nous avoir rejoint. Nous espérons que vous avez un coup d'oeil autour pendant que vous êtes ici.