Les aspects de la santé du chocolat

Le chocolat est relaxant. Il ?? s calmant. Il apaise nos nerfs et nous fait sentir bien. Et nous pensons souvent comme une indulgence coupable. Mais il doesn ?? t doivent être. Si vous choisissez votre chocolat à bon escient, vous pouvez profiter sans les sentiments de culpabilité que nous associons normalement avec elle.
Quels sont les aspects sains de chocolat?
En mangeant de petites quantités de droite chocolat, vous pourrez profiter des nombreux aspects de la santé du chocolat. Le chocolat contient des niveaux élevés de potassium et de magnésium, ainsi que des vitamines B1, B2, D et E. Si cela ?? s ne suffit pas pour atteindre une dose quotidienne de chocolat, considère qu'il peut aussi abaisser la pression artérielle et prévenir les artères de la raison durcissement, protégeant ainsi le cœur.
At-Chocolate été accusés à tort?
Pour la plupart, le chocolat a été accusé à tort. De nouvelles études constatent que les croyances communes sur les effets du chocolat ne sont pas vraies après tout. Alors que nous avons utilisé pour associer le chocolat avec l'acné, les chercheurs ont rejeté un lien possible entre les deux. Alors que certaines personnes à éviter le chocolat en raison du niveau de la caféine qui lui est associée, nous savons maintenant qu'une petite portion contient seulement autant de caféine qu'une tasse de café décaféiné. Le chocolat cause vraiment des migraines? Eh bien, seulement si elle est consommée en grande quantité. Encore une fois, la modération joue un grand rôle.
Donc, avant que vous atteigniez un bar Hershey d'un Snicker ?? s, considérer que le chocolat que vous mangez doit contenir 70% de cacao. Cela peut être trouvé en particulier dans les chocolats noirs. Vous devez investir dans une qualité de chocolat noir et le manger en petites quantités chaque jour pour voir les avantages pour la santé. Assurez-vous de profiter de chaque bouchée et laisser fondre dans la bouche. Il aura le même effet que le verre unique recommandée de vin par jour.
Quel type de chocolat Offres Les aspects les plus santé?
Vrai cacao est le meilleur chocolat à manger pour des raisons de santé. Non seulement il va satisfaire votre dent sucrée, mais il fournira également des aspects de la santé au-delà de ce que beaucoup d'entre nous ont rêvé possible. La recommandation est de manger deux petits carrés de chocolat par jour. Nous ?? re pas parler d'un candy bar typique ici. Le chocolat noir contient des niveaux plus élevés de cacao et le niveau inférieur du lait et du sucre.
Choisir judicieusement
Les meilleures variétés de chocolat sont plus chers et sont sombres ou aigre-douce. Bon chocolat ne devrait avoir quelques ingrédients sur l'étiquette de contenu. En outre, vous pouvez acheter du chocolat organique ou faire votre propre chocolat maison avec une base de cacao.
Snacks de chocolat en bonne santé
Il existe des moyens faciles pour obtenir votre dose quotidienne de chocolat sain pour le cœur. Essayez une tasse chaude et humide de chocolat chaud, fruits trempé foncé chocolat, amandes enrobées de chocolat ou de manger les carrés de chocolat par eux-mêmes.
Chocolate in Moderation
En entendant que le chocolat a des aspects de la santé ne signifie pas que nous pouvons charger nos chariots d'épicerie avec des barres de chocolat bien. Il est important de respecter la dose quotidienne recommandée car elle est riche en calories. La modération est un facteur clé ici. L'équilibre de votre apport calorique avec une variété d'autres aliments sains pour le cœur et d'atteindre pour le chocolat noir comme un remède pour votre dent sucrée avec parcimonie.