Huile d"olive Grande dégustation et bon pour vous Trop

Les Saintes Ecritures font référence à l'huile d'olive tout au long et Healthwise il emballe un puissant coup de poing!
Saviez-vous que le remplacement de deux cuillères à soupe de graisses saturées, comme le beurre et la margarine, l'huile d'olive quotidienne pourrait effectivement rendre votre coeur plus sain? Des dizaines d'études ont été effectuées sur l'huile d'olive qui suggèrent beaucoup plus d'avantages pour la santé. Dans cet article, nous allons examiner quelques-uns d'entre eux.
L'huile d'olive est de 77% de matières grasses mono-insaturées. Les recherches montrent qu'il peut réduire le risque de maladie cardiaque en abaissant les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang et en laissant le bon cholestérol intact. Il sabre le risque de maladie cardiaque, car il se décompose de la plaque dans les artères obstruées et réduit le risque de durcissement des artères. L'huile d'olive contribue également à lutter contre d'autres maladies telles que le diabète, l'arthrite, le cancer du sein, la constipation, les effets du vieillissement et plus selon les études de recherche. Comment? L'huile d'olive contient des antioxydants comme la vitamine E qui protègent les cellules contre les dommages.
Voici quelques conseils de santé de l'huile d'olive:
* Remplacer le beurre avec l'huile d'olive pour éviter les maladies cardiaques.
* Le risque de cancer du sein Couper en consommant l'huile d'olive à deux ou plusieurs repas par jour.
* Faire cuire votre poisson dans l'huile d'olive pour aider à soulager la douleur de l'arthrite. Poisson riche en acides gras oméga-3 sont bons pour le soulagement de l'arthrite parce que les oméga-3 acides combattre l'inflammation, réduire la douleur, et de diminuer le nombre d'articulations touchées. L'huile d'olive combat l'inflammation, maintient la douleur à la baie et lubrifie les articulations enflées. attaque whammy double sur l'arthrite!
* Une huile d'olive régime riche peut abaisser le taux de sucre dans le sang et réduire les besoins en insuline.
* L'huile d'olive est merveilleux comme un hydratant pour la peau et vous pouvez même faire une huile parfumée à base de plantes! Un peu va un long chemin et votre peau absorbe, il pas immédiatement, mais un peu après que vous l'appliquez.
* Juste deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans la matinée a un effet positif sur la constipation chronique. Il a un effet laxatif doux.
Les types d'huile d'olive comprennent: extra vierge, pure, légère ou modérée, et l'huile de grignons d'olive.
vierge extra - fabriqués à partir de pressage à froid des olives sélectionnez sans raffinage. Mieux que vous pouvez acheter et est produite en quantités limitées de sorte qu'il coûte plus cher.
l'huile d'olive pure - ce qui est un mélange d'huile d'olive raffinée et extra vierge ou de l'huile d'olive vierge.
huile d'olive légère ou légère - ce qui est une huile raffinée avec juste assez d'huile extra vierge ajouté pour lui donner une saveur lumière et la couleur. Il est pas plus léger en calories. Il a le même calorique et en matières grasses que les autres huiles.
L'huile d'olive de grignons - extrait de la pulpe qui est la partie restante de l'huile d'olive après le pressage. L'huile raffinée et mélangée avec de l'huile d'olive vierge résultant pour ajouter de la saveur.
L'huile d'olive vous aidera à émoustiller vos papilles tout en fournissant en même temps une alimentation saine.
* Utilisez plutôt que du beurre sur le maïs soufflé.
* Ajouter une cuillère à café ou plus pour chaque portion de soupe ou un ragoût copieux.
* Ajoutez un peu à votre salade verte.
* Utilisez l'huile d'olive pure sous forme d'huile de cuisson tout usage.
* Baste dinde et de poulet avec l'huile d'olive.
* Verser l'huile d'olive dans un récipient en plastique et le gel. Lorsque solide, le stocker dans le réfrigérateur et l'utiliser comme une propagation au lieu de beurre ou de margarine!
* Saison de votre batterie de cuisine en fonte avec de l'huile d'olive.
Stockage d'huile d'olive
Vous pouvez stocker l'huile d'olive dans un contenant hermétique, à l'abri de la lumière, dans un endroit frais comme votre placard. Certains réfrigérer, si vous le faites, il deviendra nuageux et elle finira par se solidifier. Pour utiliser une fois cela se produit, laissez-le revenir à la température ambiante et il éclaircira / liquéfier à nouveau. Ni la qualité, ni la saveur seront affectés. Laisser reposer à la température ambiante pendant environ 20 minutes.
Si entreposé correctement, l'huile d'olive gardera sa saveur pendant deux ans ce qui en fait un excellent ajout à votre réserve !!
Si vous ?? re d'ajouter une autre saveur à l'huile d'olive: herbes fraîches Blanchir à l'eau bouillante pendant 2 minutes. Égoutter et sécher avec une serviette en papier. Ajouter les herbes à l'huile et laisser reposer une nuit à température ambiante. Réfrigérer toute huile non utilisé immédiatement.
Essayez de servir l'huile d'olive dans une burette ou un décanteur. Servir huile aromatisée dans un petit récipient pour éviter le gaspillage.
récipients en verre transparent montrer ?? s d'huile d'olive belle couleur.
Ce sont juste une petite partie des avantages pour la santé et utilise l'huile d'olive, il y a beaucoup plus. Pourquoi ne pas les recherches pour vous et faire de l'huile d'olive un complément sain à votre alimentation et de la vie.
** Les informations fournies dans cet article ne vise pas à se substituer à l'intervention et / ou des conseils médicaux. Cet article sert seulement informatif. Si vous avez des problèmes médicaux ou des préoccupations que je vous encourage à demander l'avis de votre professionnel de la santé.