Guérison naturelles substituts du lait

Lait et produits laitiers associés sont largement promus comme de bonnes sources de protéines et de calcium. En fait, tout le monde - 8 oz. verre de lait ?? s de vache générique a 300 mg de calcium et 7 grammes de protéines.
Ceci est la raison pour laquelle les produits laitiers en grandissant, la plupart des gens sont enseignées sont une partie essentielle de votre régime alimentaire ?? de sorte que vous pouvez avoir des os en bonne santé.
Toutefois, ces dernières années, il y a également eu des développements dans la façon dont le lait est produit. Pour obtenir plus de lait, les agriculteurs, en coopération avec l'industrie chimique ont introduit de nombreuses pratiques qui ne sont pas en bonne santé.
Par exemple, il y a à peine cinquante ans vaches produisaient 2000 livres de lait par an. Aujourd'hui, certaines vaches sont capables de produire 50.000 livres!
Comment ?? s ce possible? La réponse est que les vaches reçoivent des médicaments nocifs, des antibiotiques, des hormones de croissance, et sont nourris de force pour ne citer que quelques techniques pour renforcer la ligne de fond.
Si vous êtes intéressé ?? plus d'informations sur le lait, une lecture très facile et intéressant est le ?? célèbre ?? lettre de lait par le Dr Kradjian à:
A l'intérieur, l'auteur Dr. Kradjian, examine plus de 500 articles scientifiques liés au lait et conclut à lui-même, ?? Comment pourrais-je résumer les articles? Ils ne sont que légèrement moins horrifiante ??.
Bien sûr, après avoir lu cette lettre, vous pouvez être très surpris si les vaches ?? le lait se trouve être votre boisson préférée chaque jour. Toute transition vers un substitut plus sain peut-être difficile, car vous trouverez des produits laitiers dans de nombreux aliments transformés qui sont offerts.
Pour certains d'entre vous, les résultats de ces études de recherche peuvent augmenter votre curiosité. Mais au fond vous ?? re vous dire, ?? je pourrais ne jamais abandonner mes 3 verres de lait chaque jour, pizzas avec beaucoup de fromage, ou la glace lisse et délicieux ou milk-shakes, les jours chauds d'été. ?? Il ?? s difficile de discuter avec un goût délicieux, nous avons pris l'habitude de qui peut nous faire sentir mieux.
Le choix vous appartient toujours à quel point vous voulez faire des substitutions à base de plantes pour la viande et les produits laitiers dans votre régime alimentaire. Je choisis personnellement de ne pas insister sur ces choix, surtout quand je voyage ou avoir à manger à l'extérieur. Mais, vous pouvez être consciemment plus conscients de ce que vous êtes prêt à contribuer à la création de votre propre style de vie sain.
Bien sûr, vous ?? re demandez probablement comment vous obtenez assez de calcium? Eh bien, ce qui m'a surpris après avoir examiné ce sujet est qu'il ya d'innombrables autres façons d'obtenir facilement plus de calcium provenant d'autres aliments.
Ceux-ci comprennent, soymilk avec le calcium, le tahini et autres laits à base de plantes, les légumes à feuilles vertes, le brocoli, le chou, le chou frisé, tout type de légumes verts à feuilles et les tiges, le persil, les algues, les noix et en particulier les graines de sésame, le soja, tous les autres haricots et les pois, les choux et les grains de blé.
Autrement dit, l'idée que vous devez boire du lait pour le calcium est un mythe.
Encore plus, il ?? n'est pas naturel. Un fait choquant est que plus de 70% des humains dans ce monde ne boivent pas de lait. Pourquoi? Beaucoup tombent malades de boire des quantités variables de lait parce qu'ils manquent d'enzymes pour digérer le sucre du lactose ou du lait par exemple. Vous avez probablement entendu parler de l'intolérance au lactose.
Cela conduit alors à la question, comment pouvez-vous faire des aliments savoureux sans lait ?? s de la vache? Après tout, il ?? s dans presque tout ce que nous cuisinons.
Eh bien, voici ?? s quelques bonnes nouvelles, il y a beaucoup de solutions de rechange saines.
Pour le lait, ceux-ci comprennent:
1. Lait d'Amande ?? Vous pouvez faire du lait fait maison à partir de noix, comme les amandes. Encore plus, il ?? s facile et prend quelques minutes à faire.
2. Le lait de soja ?? Beaucoup de gens qui essaient de lait de soja pour la première fois don 't comme le goût, car il ?? est tout simplement différent de ce que vos papilles gustatives sont utilisés pour. Cependant, peu importe quoi, vous pouvez l'ajouter à votre cuisine et il ?? s aucun moyen quelqu'un peut faire la différence.
Vous pouvez faire votre propre à partir de farine de soja ou de l'achat du lait de soja à partir de presque toutes les épiceries régulières. Personnellement, mon préféré est ?? lait de soya Silk non sucré biologique ??. Il contient plus de protéines et de calcium que presque toutes les vaches génériques ?? lait sur la base des quantités égales. Il naturellement faible en gras de ?? et les graisses il possède sont bons oméga-3 et oméga 6.
Il a presque pas de sucre, des tonnes de vitamines et de minéraux, ainsi que des fibres. Parce qu'il vient de plantes, il contient des antioxydants, une force de protection contre le cancer.
3. Tahini Milk - Vous pouvez obtenir tahini coller à tout magasin d'aliments ou aliments complets. Il ?? s facile et prend quelques minutes à faire.
En outre, si vous croyez que vous pouvez vraiment ?? t ?? ou don t veulent réduire votre consommation de lait ?? s de la vache? Ensuite, vous pouvez acheter l'USDA certifié biologique. Cette option vous permet d'éviter le lait avec des problèmes de l'homme. Et, concernant cela, vous pouvez utiliser des laits de substitution dans votre cuisine quand ils correspondent, au lieu d'utiliser des vaches ?? le lait tout le temps.
Maintenant, qu'en est-il du fromage? Il semble souvent que personne ne peut vivre sans elle.
Une bonne solution à ce problème est d'utiliser des substituts, tels que:
1. Le riz fromage ou fromage de soja ?? Vous pouvez les trouver dans les magasins d'aliments santé.
2. chèvre ou Feta fromages se trouvent dans les régimes méditerranéens. Ceux-ci ont bon goût de saupoudrer un peu sur les salades ou les plats de pâtes. Recherchez les variétés faibles en gras.
3. Lécithine ?? Ce sont des granulés jaunes que vous pouvez acheter dans votre magasin d'aliments naturels. Ceci est une bonne solution pour remplacer tout ou partie des fromages gras dans votre pizza maison par exemple. Ensuite, il suffit d'utiliser une petite quantité de fromage râpé faible en gras en haut de votre pizza aux légumes.
Vous pouvez également essayer de nouvelles épices et d'herbes pour assaisonner vos aliments au lieu de compter principalement sur le goût du fromage. Essayez de manger des aliments de l'Inde, des plats méditerranéens avec peu ou pas de fromage, et d'autres plats sains du monde entier aromatisées de façons nouvelles et excitantes.