Faire école repas Fun And Nutritious

- Comme le début de l'année scolaire approche, les parents une fois de relever le défi de la préparation des repas et des collations que leurs enfants vont effectivement manger sainement. Après tout, vous pouvez envoyer votre enfant à l'école avec un déjeuner bien équilibré un enseignant maison-ec serait fier, mais s'il troque ses bâtons de carotte pour un petit gâteau, tous vos efforts tomber à l'eau.
Qu'est-ce que les parents ont besoin des moyens de rendre le plaisir de la nourriture saine pour les enfants à manger. Et depuis Septembre est non seulement de back-to-school mois, mais aussi "5 par jour" mois, quel meilleur moment pour incorporer ces aliments dans le régime alimentaire de votre famille.
Chaque parent sait que certains aliments sont plus populaires auprès des enfants que d'autres. Par exemple, la plupart des enfants aiment les bananes, mais peuvent ne pas être si sûr de la papaye. Alors que vous voulez que votre enfant à essayer de nouveaux goûts, leur boîte à lunch est probablement pas l'endroit pour cela. Garder les papilles des enfants à l'esprit, voici quelques conseils de la Produce Marketing Association pour le plaisir, des façons saines pour aider vos enfants obtiennent leur 5 par jour.
Pour la boîte à lunch:
* Au lieu de PB u0026 J pour le déjeuner, que diriez-PB u0026 B - beurre d'arachide et banane. Cette délicieuse combinaison est sûr d'être un succès auprès des enfants.
* Le beurre d'arachide peut également être utilisé pour farcir le céleri, ou essayez le céleri farci de fromage faible en gras.
* Les pommes sont faciles à emballer manger et - lancer simplement l'un dans la boîte à lunch. Sinon, emballer un récipient de compote de pommes.
* Capturer l'imagination de vos enfants avec des fruits uniques et intéressants. Par exemple, la carambole, avec sa forme astrale, est fascinant pour les enfants.
* Les enfants pourraient se tourner leur nez à des bâtonnets de carottes premières servies sur leur propre, mais un peu trempette ranch à saveur peuvent faire toute la différence. Le pendage est disponible en contenants individuels faciles à bloc. Encouragez votre enfant à essayer de trempage d'autres légumes comme le céleri, le brocoli et le chou-fleur pour la variété.
Tout des idées ci-dessus peut aussi fonctionner comme un sain collation après l'école, mais vous avez beaucoup d'autres options. Les enfants adorent les smoothies, surtout quand ils arrivent à choisir les ingrédients. Tout ce que vous avez besoin est un peu de yogourt, vos fruits préférés, de la glace et un mélangeur pour une collation savoureuse qui emballe un coup de poing nutritionnel.
Voici une autre recette les enfants vont aller pour: Fruition Pizza. Ils vont obtenir un coup de pied des ingrédients non conventionnelles. Il est si facile, les enfants peuvent pratiquement mettre ensemble eux-mêmes.
Fruiteroni Pizza
1 12 pouces pré-cuite croûte à pizza mince ou 12 pouces à pizza régulière croûte
sauce pour pâtes 1/2 tasse ou sauce à pizza
1-1 / 2 tasses déchiquetés mozzarella ou jack fromage
1 grosses pêches fraîches de Californie, en fines tranches
2 onces de pepperoni tranché
poivrons verts coupés en dés
Préchauffer le four à 425 degrés. Etaler la pâte à pizza avec de la sauce. Saupoudrer de fromage. Top avec des tranches de fruits et pepperoni, puis saupoudrer de poivre vert. Cuire sur une plaque à biscuits à 425 degrés pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que la sauce bouillonne et que la croûte soit dorée. Couper en pointes.
Et rappelez-vous, il n'y a pas que les enfants qui ont besoin de leur 5 par jour. Maman et papa doivent être le bon exemple en mangeant leurs fruits et légumes. Une enquête menée par l'American Dietetic Association a constaté que les parents ont plus de potentiel pour influencer les habitudes alimentaires de leurs enfants que quiconque. Ces résultats soulignent l'importance de la participation des parents à aider leurs enfants à faire de bons choix alimentaires, parce que les comportements alimentaires des enfants sont influencés par des facteurs liés à la famille, comme le nombre de repas pris ensemble.