Faible en calories et végétariens Recettes pour les plats délicieux chinois

Comme ils sont frits, rouleaux d'œufs ont tendance à avoir un peu d'une teneur en matières grasses supérieure à d'autres plats végétariens. J'aime à penser les propriétés crucifères des soldes de chou cela.
Avec la plupart des légumes de cuisine chinoise ont été les principaux ingrédients devront a été seulement utilisé pour parfumer le plat. Utilisation des assaisonnements et des légumes à la saveur au plat vous vous retrouvez avec une recette beaucoup plus sain.
Manger un régime végétarien équilibré peut vous aider à perdre du poids, mais pas si vous mangez trop de ces rouleaux d'œufs.
Des nems
1 paquet de pâtes à wonton
1 paquet chou râpé
1 carotte râpée
½ petit oignon, tranché mince
huile 2 T Wok
½ huile t sésame et
huile 2 tasses pour la friture
rouleaux d'oeufs sont assez simples à faire.
Le commencer avec un paquet de pré chou râpé, je préfère utiliser la salade de chou.
Faites chauffer votre wok en haut.
Une fois que le wok est l'huile add wok chaud.
Si vous n ?? t ont l'huile de wok préparée à portée de main, vous pouvez utiliser toutes d'huile ou de l'huile d'arachide assaisonné avec du gingembre fraîchement râpé.
Après avoir ajouté l'huile, faire sauter le chou et la carotte et l'oignon ensemble.
Cela doit être cuit jusqu'à ce que mou mais pas détrempé.
Retirez le wok de la chaleur dès que vos légumes sont cuits et ajouter l'huile de sésame.
Remuer légèrement.
Placer environ 1/3 tasse de dépôt dans chaque emballage.
rouleaux rouleau d'oeufs fermés et sceller avec une goutte d'eau.
Placer immédiatement en friteuse.
Fry jusqu'à ce que doré, cela prend 1 à 4 minutes. Servir chaud.
Tofu a de nombreux avantages pour la santé et est très flexible dans ses usages. Tofu prend les saveurs des plats que vous mettez dans.
Beaucoup de recettes végétariennes trouver des façons créatives d'utiliser le tofu comme substitut de la protéine.
Ajout de tofu à votre plat de légumes aigre-douce est l'une des nombreuses façons délicieuses pour inclure les avantages pour la santé de tofu dans le délicieux repas.
Tofu Sweet and Sour
1 cuillère à soupe de fécule de maïs
bouillon de légumes 3/4 tasse
3 cuillères à soupe de vinaigre
sucre 3 c
1 cuillère à soupe de ketchup
la sauce de soja 2 c
1/2 c de gingembre moulu
2 cuillères à soupe d'huile végétale
2 gousses d'ail, hachées
1 cuillère à café de gingembre râpé frais
1 oignon, coupé en dés
2 carottes, tranchées
1 vert ou rouge poivron, coupé en dés
1/2 tasse de champignons tranchés
1 paquet de 14 oz de tofu ferme ou extra ferme, égoutté et coupé pouce cubes into1
Faire la sauce en mélangeant le bouillon de fécule de maïs et de légumes, le vinaigre, le sucre, le ketchup, la sauce soja et le gingembre jusqu'à ce que bien mélangé.
Chauffer le wok en haut. Une fois que le wok est chaud ajouter l'huile et faire sauter l'ail, l'oignon jusqu'à ce que les carottes commencent à ramollir. Ajouter les poivrons et les champignons. Faire sauter pendant encore 2-3 minutes.
Ajouter la sauce aux légumes et cuire jusqu'à ce que le mélange épaississe, environ 5-7 minutes.
Ajouter le tofu et laisser trop cuire au moins 5 minutes de plus. Servir sur du riz!
La plupart des plats de riz frits comprennent les oeufs. riz frit Cashew est une recette végétarienne / végétalienne qui utilise le tofu à la place des œufs.
Chinese Cashew Fried Rice
1 pkg tofu mou, purée
1/8 c de curcuma
1 cuillère à café de poudre d'oignon
3 cuillères à soupe d'huile de wok
riz 5 tasses pré-cuits
3/4 tasse de noix de cajou
sauce soya 3 c
sucre 1 cuillère à café
6 oignons verts hachés
Mélanger le tofu, le curcuma, poudre d'oignon et mettre de côté.
Dans une poêle moyenne à feu moyen, chauffer une cuillère à soupe de l'huile.
Ajouter le mélange de tofu et cuire, en remuant constamment pendant 10 minutes.
Retirez le tofu de la chaleur et de jeu d'un côté.
Dissoudre le sucre dans la sauce de soja, ajouter les oignons verts et mettre de côté.
Placer un wok sec à feu moyen-élevé. Une fois que le wok est chauffé ajouter l'huile restante, puis les oignons et le riz.
Faire revenir pendant 3 minutes. Mélanger dans le mélange de sauce de soja et faire sauter jusqu'à ce que le riz soit bien chaud, environ 5 minutes.
Mélanger dans les noix de cajou et le tofu et servir chaud.