Êtes-vous sûr de café est bon pour vous?

Voyons voir. Selon l'Association du café britannique, sa recherche montre que boire trois tasses de café par jour peut réduire le risque de maladie du foie mortelle jusqu'à 40 pour cent. Mais, qui est l'Association du café! Pourraient-ils être un peu plus d'un peu biaisé? Dans ma quête pour savoir si le café est vraiment bon pour vous, je découvre quelques faits intéressants.
En 2006, les données recueillies sur 88,259 femmes dans un Nurses Health Study a constaté que les buveurs de café ont réduit leur risque de diabète de type 2 de 13% si la consommation de 1 tasse par jour, 42% pour 2-3 tasses par jour, et 47% pour 3 tasses par jour, par rapport aux non-buveurs de café. Fait intéressant, les effets bénéfiques du café ne sont pas dus à la caféine; ces réductions de risque de maladie étaient semblables pour ceux décaféiné potable ainsi que la caféine, filtrée, et même le café instantané.
De plus, la recherche a montré que la consommation de café est en aucune façon associée à une augmentation du risque de développer un cancer du sein d'une femme. Et il n'y a aucune preuve concluante que la consommation de café / caféine augmente le risque de cancer de l'ovaire.
Une étude dans le numéro du Journal of Nutrition Janvier 2006 a révélé que chez les femmes préménopausées, la consommation de café ordinaire, mais pas le thé noir, a été associée à une baisse linéaire du risque de cancer du sein. Une réduction de 40% du risque de cancer du sein a été observé chez les femmes préménopausées boire au moins 4 tasses de café par jour.
Bien que la caféine peut être trouvée dans le lait maternel, elle est présente en très petites quantités, et les femmes de consommation de café normales ne mettent pas leurs enfants à risque. Dans tous les cas, une consommation modérée ne constitue pas un risque.
Ensuite, je lis une chose dans «Vous, Manuel du propriétaire" que la consommation modérée semble avoir des avantages importants, y compris l'amélioration de la mémoire, et un risque réduit de la maladie d'Alzheimer de 25% et la maladie de Parkinson de 50%!
La National Osteoporosis Society au Royaume-Uni indique que, `Nous avons encore vu aucune preuve concluante que la consommation modérée de café est un facteur de risque important dans le développement de l'ostéoporose.
Note: apparemment, cela ne vaut pas pour les femmes recevant un traitement hormonal substitutif! D'autres aspects de l'alimentation et de mode de vie, tels que le stress, le tabagisme et l'obésité, sont cependant des facteurs de risque bien établis.
L'ostéoporose est une maladie dans laquelle les os sont affaiblis ou déminéralisée, qui à son tour peut conduire à un risque accru de fractures qui se produisent. Une étude de deux ans de 92 femmes post-ménopausées par des chercheurs de Pennsylvania State College of Medicine a confirmé que toute relation apparente entre la consommation de caféine et de la teneur minérale osseuse disparaît complètement si les facteurs de risque connus sont contrôlés. Vous pouvez aider à réduire ce risque en suivant un régime alimentaire sain, de l'exercice régulièrement, et la prise de calcium, la vitamine D et des suppléments d'antioxydants.
En résumé, alors qu'il pourrait ne pas être grand pour les personnes ayant l'estomac nerveux, le syndrome du côlon irritable, ou reflux acide, certaines études ont montré que le café a fait quelques avantages pour la santé, y compris en réduisant le risque de nombreuses maladies de 20-25%, y compris Parkinson, le diabète de type 2, la cirrhose du foie et le cancer colorectal.
L'essentiel est que le grain de café est le fruit de la plante de café, qui est composé d'antioxydants! Personnellement, je ne crois pas que ce soit le café lui-même, ou de la caféine, mais les qualités antioxydantes!
Je ne suggère pas, par conséquent, que vous augmentez votre consommation de café ou même démarrer sur un "coup de café" juste parce qu'il peut avoir des avantages antioxydants! Les meilleurs et les plus puissants antioxydants sont spécialement formulés, concentrés de fruits entiers dans leurs propres jus de fruits naturels pour la consommation et les avantages optimum.
Dans le même temps, je suis heureux de rassurer l'amant de café que la plupart des preuves suggère que la consommation régulière de café n'a pas de relation significative avec le risque de cancer à tout site.
Cependant, vous savez que votre propre corps mieux. Si vous obtenez la frousse chaque fois que vous tant que regarder une tasse de café, alors vous savez qu'il est pas pour vous!
Comme dans tout: Modération et le bon sens est la clé! Et rappelez-vous: Une once de prévention vaut une livre de guérison.
N.B. Comme toujours, tout article de santé présenté par moi est à titre informatif uniquement. Il est à vous, invite le lecteur, à faire davantage vos propres recherches et de diligence raisonnable en ce qui concerne vos propres facteurs de santé.