Emballage repas sécuritaires et Écoles saines

Emballage d'un déjeuner saine et nutritive pour vos jeunes à prendre à l'école peut être un défi. Voici quelques astuces pour aider.
1. Lavez-lunchboxes tous les soirs. Utilisez du bicarbonate de soude et une solution d'eau chaude une fois par semaine ou au besoin pour éliminer les odeurs et de garder lunchboxes et contenants alimentaires odeur propre et fraîche. Si l'odeur persiste, laissez le récipient tremper toute la nuit dans le bicarbonate de soude et le mélange de l'eau.
2. Utilisez seulement de nouvelles, des sacs propres bruns et ne pas réutiliser les sacs qui ont été utilisés pour faire du shopping ou pour transporter l'épicerie. Si un sac est mouillé ou souillé, don ?? t utiliser.
3. Lavez les fruits et légumes avant de les emballer pour le déjeuner. fruits et légumes propres, y compris ceux avec des peaux et pelures qui ne sont pas consommés, en les rinçant sous l'eau courante du robinet. Sécher soigneusement avec une serviette en papier.
4. Si la vaisselle dans un évier avant le déjeuner isn ?? t une option facile pour votre enfant, comprend des essuie-mains jetables ou gel pour les mains à utiliser pour le nettoyage des mains avant de manger.
5. Assurez-vous que vos enfants savent jeter toute la nourriture non consommée à gauche au-dessus de leur déjeuner.
6. sandwichs et salades qui incluent les aliments cuits, comme la dinde, jambon, poulet et légumes ou salades de pâtes Pack, la nuit avant pour permettre le refroidissement complet dans le réfrigérateur pendant la nuit. Réfrigérer tous les produits alimentaires non cuits mais périssables tels que des sandwichs pendant la nuit et tout garder réfrigéré jusqu'à ce qu'il ?? est temps de partir.
7. Si vous projetez de faire les déjeuners le matin, avant que les enfants se dirigent à l'école, en utilisant du pain congelé pour les sandwichs seront les aider à rester froid plus longtemps après avoir été emballé.
8. repas restent à froid plus long isolés sacs ou des boîtes, à parois souples déjeuner. Mais vous pouvez également utiliser des sacs en papier pour emballer les déjeuners. Si vous ?? d plutôt utiliser des sacs en papier, assurez-vous de doubler le sac pour aider à garder le froid alimentaire.
9. Quel que soit le type de boîte à lunch ou sac utilisé, une sorte de pack de froid, comme un paquet de gel réfrigéré ou une boîte de jus ou une bouteille d'eau congelée, doivent être inclus pour garder les aliments périssables froid réfrigérés jusqu'à l'heure du déjeuner.
10. Utilisez un thermos ou pot d'aliments isolé pour conserve les soupes, les ragoûts et les chilis chaud. Pour obtenir les meilleurs résultats de votre thermos, le remplir avec de l'eau chaude et laisser reposer pendant quelques minutes avant de verser le sortir de l'eau et en ajoutant votre nourriture chaude.
beurre 11. arachide et de la gelée est un déjeuner préféré kid-friendly et emballe bien. Deli et déjeuner viandes qui sont commercialement préparés et prêts-à-manger, comme le corned beef, salami, pastrami et bologne sont de bons choix parce qu'ils dernier puits.
12. Pour la sécurité en toute sécurité, éviter l'emballage des articles à lunch contenant de la mayonnaise ou les œufs si la réfrigération isn ?? t disponible et, évitez d'envoyer des soupes ou des piments faites avec une base de crème ou de lait.
13. Si la réfrigération isn ?? t disponible, pensez à des aliments qui sont sûrs sans être réfrigérés, tels que les fromages à pâte dure, les noix, les céréales et mélange montagnard, des conserves de viande et de poisson, des fruits et légumes entiers, les croustilles et les bretzels, chips de bagel, muffins, bagels, pains, biscuits et craquelins, beurre d'arachide, gelée, ketchup, moutarde et cornichons.
14. Rappelez-vous que ?? s ont recommandé que les enfants mangent cinq portions de fruits et légumes chaque jour. Donc, ajouter au moins un morceau de fruit ou une portion de légumes à chaque repas vous emballer. Le fruit est toujours savoureux et doux. Essayez emballer une salade de fruits, une banane, une poire, raisins ou tout autre fruit entier.
15. Enfants carottes d'amour de bébé coupé, bâtonnets de céleri, des lances de concombre et de bouquets de brocoli, en particulier avec vinaigrette ranch pour faire trempette. Et, les tranches de pommes servi avec du beurre d'arachide fait une excellente collation après l'école.
16. Steer vos enfants vers les options faibles en gras dans les collations. Au lieu de croustilles ou des croustilles de maïs, sacs emballage collation de taille des bretzels, chips de légumes ou de chips de bagel. Muffins sont souvent une alternative à faible teneur en gras des petits gâteaux.
17. Si, comme les boissons de fruits à vos enfants, assurez-vous qu'ils ?? re obtenir 100% de jus de fruits. Boissons étiquetées comme ?? boisson ??, ?? boissons ?? ou ?? cocktail ?? aren ?? t jus 100% et ces produits contiennent généralement des édulcorants et des arômes ajoutés. Et, tandis que le jus de fruit contient certains des nutriments sains de fruits entiers, jus de fruits n'a pas la fibre dans les fruits frais. Pour cette raison, les fruits entiers sont nutritionnellement une meilleure option que le jus.