Devenir végétalien réussie avec Smart Substitutions alimentaires

Bien que les raisons peuvent varier, le véganisme est à la hausse. Certains le font pour des raisons de santé, d'autres le font pour des raisons environnementales et d'autres encore le font pour des raisons éthiques. Quel que soit votre raison en est, en passant d'une cuisine qui comprend les viandes et les produits laitiers à celui qui est dépourvu de tout animal produit substance peut être extrêmement difficile. Alors que certains d'entre nous peut être en mesure d'aller la dinde froide, la plupart d'entre nous ont besoin d'être sevrés nos habitudes et cela comprend la viande et les produits laitiers. Voici quelques façons de commencer à travailler vers une cuisine complètement végétalien.
Dites adieu à sucre: Etiez-vous inquiet? Pensé que vous aviez à faire face à une vie sans les bonbons que vous obtenez dans la journée? Alors que le sucre transformé est un grand ?? non non ?? dans le mode de vie végétalien, vous pouvez toujours répondre à votre dent sucrée avec des édulcorants naturels. L'un des meilleurs substituts de sucre amicales végétaliens est le jus d'agave ou de sirop.
Agave est proche à une fois et demi plus sucré que le sucre qui signifie que vous ?? aurez à utiliser moins pour obtenir le même effet doux. Tout comme le miel et le sirop d'érable, il peut être utilisé comme un substitut de sucre dans les desserts, plats et boissons. Guava nectar est exempt de produits chimiques et faible sur l'indice glycémique qui le rend idéal édulcorants avec ceux qui ont le diabète de type II.
Soyez Snack Savvy: Croyez-le ou pas beaucoup de vos collations préférées ne sont pas végétaliens. Une excellente façon de reconstituer vos armoires avec des collations qui suivent les règles est de vérifier les magasins d'aliments gastronomiques ou les magasins d'aliments biologiques ou les centres. Ces lieux ont souvent un grand choix de collations saines et respectueuses de végétaliens, ainsi que d'autres choses organiques soignée.
Souvent, le temps qu'il ?? est difficile de renoncer à vos collations préférées, mais il y a quelques grandes substitutions. Par exemple, si vous aimez les puces et trempette ou de légumes et trempette, essayez chips de soja ou de légumes avec houmous ou légume pâtés. Si votre un pour nachos, essayez d'utiliser des haricots noirs ou de haricots frits garni de fromage végétalien en remplacement des garnitures normales. Pour un remplacement de la dent sucrée regarder pour le lait de soja crèmes glacées, ainsi que certains de vos biscuits préférés faits pour adapter à votre régime alimentaire.
Minus des viandes: Merci aux merveilles modernes de la science alimentaire, il y a des tonnes de substituts de viande là-bas qui viennent sacrément proche de la dégustation, comme la viande. Le hamburger végétarien est plus une dalle insipide de carton. Au lieu de nombreux légumes, tofu, soja, haricots ou substituts de viande à base tels que des hot-dogs, des hamburgers, nuggets de poulet, et même charcuterie goût formidable. Expérimentez avec différentes marques, les saveurs et les types de solutions de rechange sans viande au début de vos jours végétalien pour vous aider à trouver ce que vous aimez et le rendre plus simple pour faire la transformation.
Se débarrasser de la laiterie: Comme je l'ai dit, il y a eu beaucoup de progrès dans le monde de la science alimentaire qui signifie que vous pouvez trouver des substituts pour vos produits laitiers préférés. Cela comprend le lait et les produits laitiers comme le fromage, la crème sure et le beurre. La seule chose qu'il vous reste à faire est de prêter attention aux ingrédients et lisez les étiquettes. La plupart des épiceries auront une section consacrée aux aliments biologiques et végétaliens donc il regarder d'abord.
En introduisant ces substitutions dans votre alimentation, vous finirez par trouver que vous pouvez satisfaire en toute sécurité la plupart de vos envies. Si vous trouvez que vous ?? re avoir du mal à rester sur la bonne voie ou si vous ?? re peur de sauter dans le végétalisme rapidement, essayez de changer votre alimentation par étapes. Chaque semaine, supprimer une protéine animale différente. Finalement, vous ?? ll y arriver et quand vous vous ?? vous sentirez mieux et être en meilleure santé. Pour vous assurer de rester en bonne santé, assurez-vous de suivre un régime alimentaire riche en calcium, zinc, protéines et de vitamine C.