Comment faire Lemonade

Non, ce n'est pas une recette pour une boisson. Il est une recette pour la vie.
Nous venons tous sur les problèmes, que ce soit volontaire ou d'ailleurs, souvent des endroits les moins attendus. Petit ou grand, facile à gérer ou apparemment dévastateurs, ils peuvent tous conduire à une croissance et un chemin à la bonne vie.
Quand nous sommes au milieu du problème, il est facile de penser que cette douleur, cette déviation, peut conduire à tout ce qui pourrait ressembler à une bonne, mais même si nous ne pouvons pas penser de cette façon, au milieu de l'angoisse, la résultat peut travailler à notre avantage.
Combien de personnes vont décrire un horrible incident qui leur est arrivé il y a quelques années et attribuer un résultat positif à cet incident? Est-ce juste une belle façon de justifier la douleur et la souffrance ou est-ce vraiment vrai?
Sans doute, il y a des leçons à tirer de ces moments difficiles, mais je pense que la clé pour les utiliser pour développer une bonne vie est d'être capable d'apprendre consciemment d'eux.
Pour la plupart d'entre nous, cependant, quand nous allons traverser une période difficile, nous sommes moins conscients de ce qui se passe et comment nous réagissons. Interviews des personnes qui ont été impliqués dans des accidents de voiture, les agressions, les incendies, etc., décriront suppression à des moments cruciaux, pas en mesure de se rappeler après un point particulier de l'incident.
Ce découpage, à fonctionner sur le «pilote automatique», comme beaucoup le disent, qui se passe dans toutes sortes de situations, certains pas aussi dramatique que d'un accident d'incendie ou de voiture, mais aussi banal que d'une dispute avec quelqu'un.
Il est important tactique de survie qui permet de déplacer nous par la douleur et la peur physique et émotionnel grave. Sans elle, nous pourrions devenir immobilisé et incapable de nous sauver ou aider les autres échapper à une tragédie.
Nous entendons des histoires d'héroïsme et peut se demander comment cette personne a trouvé la force de surmonter la catastrophe qui l'a confronté. Il vous dira qu'il vient de le faire, non pas en pensant aux conséquences désastreuses qui pourraient tombées sur lui ou même le danger en face de lui.
Dans le récent effondrement du pont 35W à Minneapolis, un aide de l'école a lancé le sauvetage d'environ 50 enfants de leur autobus scolaire précaire déposées contre la balustrade du pont écroulé. Interrogé par un journaliste comment il est ce qu'il a fait une telle chose héroïque, il avait l'air un peu gêné et embrouillé. Sa réponse ne vient pas facilement ou en douceur, plus de «je l'ai fait" réponse. Il ne savait pas vraiment.
Sans doute, il était en ce moment-là entre la conscience quand il a répondu à la situation sans pensée au résultat personnel. Comment il utilise cet incident dans sa vie est, bien sûr, reste à déterminer. Est-ce qu'il l'utiliser pour atteindre un niveau qu'il ne serait probablement pas atteint sans ce traumatisme ou si ce sera la chaîne autour de lui qui l'empêche d'atteindre ce qu'il considère comme le succès? Nous ne saurons jamais l'effet de cet événement majeur sur sa vie, mais elle aura un effet.
Y at-il un moyen d'obtenir un effet positif d'un traumatisme, en d'autres termes, pour faire de la limonade de la vie? Il existe de nombreuses études qui montrent ceci est non seulement une possibilité, mais que cela arrive fréquemment. Il y a même maintenant une branche de la psychologie naissante, dont je suis un étudiant qui étudie et met en œuvre des techniques qui rendent ces effets positifs. Elle est appelée la psychologie positive et est tout à fait différente de la psychologie basée maladie, qui cherche à trouver et traiter les troubles chez les personnes qui font longtemps traumatismes et des problèmes dans la vie terme.
La recette
1. Sentant la douleur d'un traumatisme est normal et naturel et une partie de ce qui est décrit comme le «processus de guérison." L'aide de l'école se sentira cela, de même que ceux qui ont survécu à la catastrophe et ceux qui les ont aidés ensuite. Certains tentent d'amortir la douleur du traumatisme en utilisant de l'alcool ou de drogues, prescription ou illicite, mais cela ne fera que retarder le processus, pas le contourner.
2. Certaines situations ne seront pas avoir un grand traumatisme, ils seront plus petits problèmes. Toutes les situations devront être considérées consciemment si quelque chose d'utile est d'être sorti d'entre eux. Autrement dit, nous devons déterminer
ce qui a eu lieu,
pourquoi il a eu lieu,
comment nous avons traité à notre avantage ou au détriment,
ce que nous pouvons en tirer des leçons que nous pouvons utiliser à partir de maintenant,
comment nous pouvons mettre en œuvre ce que nous avons appris.
3. La prise de conscience que la vie est faite de bonheur et de tristesse est un important moyen de défense contre les effets de la dépression à long terme et une vie malheureuse. Un de mes patients m'a dit, des années plus tard, quand je fait cette déclaration à elle, elle a pensé que je pourrais être un peu fou moi-même. Ce fut seulement après avoir surmonté les difficultés de sa vie at-elle comprendre mon sens. La vie est belle, mais ne vous attendez pas un tour-vous facile sera déçu.