Comment éliminer la viande rouge

Si vous envisagez de passer à un régime végétarien, comment voulez-vous commencer? Avez-vous commencer juste faire du shopping dans l'allée des produits de l'épicerie? Vous pourriez avoir une certaine inquiétude attachée à ce changement aussi, et cela est compréhensible.
Essayez de penser à ce que l'ajout à vos habitudes alimentaires, plutôt que d'un changement radical. Si votre régime alimentaire a toujours inclus la viande rouge, peut-être vous pouvez commencer à remplacer d'autres aliments pour la viande rouge. Ou éliminer les viandes les plus transformés et riches en matières grasses premières, comme le bacon et hamburgers.
essayez certainement d'éliminer les hamburgers de restauration rapide, qui ont un tel gras et de sodium à haute teneur. Si vous pensez que vous allez manquer le goût de bacon le matin, essayez de remplacer une dinde ou de bacon substitut à base de légumes.
Il ne sera pas le même, mais vous ne serez pas abandonner les aliments que vous êtes habitué à la fois.
Si vous avez eu une alerte à la santé et à sentir la nécessité de changer tout à la fois, assurez-vous d'inclure beaucoup de variété dans les aliments que vous achetez que vous commencez à découvrir de nouvelles saveurs et textures que vous souhaitez remplacer ceux que vous 're utilisé pour manger. Si vous n'avez pas besoin de faire un changement dramatique à la fois, vous aurez beaucoup plus de chances de succès à long terme si vous le prenez lent.
Réduire la quantité de viande rouge que vous mangez sur une base hebdomadaire, même si cela signifie la substitution des pâtes avec sauce marinara pour la viande une nuit par semaine. Augmenter les quantités de fruits et légumes que vous mangez. Commencez par des légumes crus dans la nuit avant le dîner de sorte que vous n'êtes pas si faim quand vous arrivez à le repas principal. Commencez inverser les proportions de viande et de légumes et de faire de la viande, un plat d'accompagnement, avec des légumes et des grains de votre plat principal.
Nous sommes des créatures d'habitude et résistantes au changement. Ceci est la raison pour laquelle tant de régimes échouent, parce que nous faisons des changements drastiques pour faciliter des résultats spectaculaires, rapidement. Ceci est une décision et un changement que vous voulez faire pour une vie. Faites un changement naturel et progressif et vous pouvez vous attendre à de nombreuses années de vie en bonne santé.
Si vous ne l'avez pas été manger un régime végétarien pendant des années, et qui veulent faire le déplacement, il est préférable de le faire progressivement, par étapes. Une bonne façon de commencer est d'éliminer la viande rouge et le poisson ou la volaille substitut pour la viande rouge que vous avez mangé. Bien qu'il ne mange pas plus végétarien, vous êtes au moins éliminer le plus grand délinquant dans la maladie d'amélioration des aliments, la viande rouge.
Une fois que vous avez éliminé avec succès la viande rouge, puis commencer à réduire la quantité de volaille que vous mangez. Bien qu'il soit pas aussi mauvais pour vous que la viande rouge, car il est pas aussi riche en matières grasses, il est toujours la viande qui a été élevé sur une ferme dans des conditions terribles, exigus et inhumaines.
La volaille est donc chargé d'hormones de croissance et d'antibiotiques qui est il n'y a rien comme un poulet ou de la dinde que nous aurions chassé pendant des siècles alimentaires il y a.
Les poulets sont élevés dans des conditions horribles, suralimentés puis abattus. Dans le grand schéma des choses, il est tout aussi préjudiciable à notre santé physique et spirituelle que manger de la viande rouge. Il est également assez facile d'éliminer les volailles de notre alimentation, car avouons-le - il est comme manger la pâte de bois, il est tellement insipide. Tous les antibiotiques et les conditions de vie anormales ont traité toute la saveur naturelle que la volaille ait jamais eu en premier lieu.
Ajouter plus de poissons et fruits de mer, si vous n'êtes pas tout à fait prêt à remplacer la volaille avec des grains et légumes et légumineuses encore. Bien qu'il y ait risque de manger du poisson et des fruits de mer, en raison des niveaux élevés de mercure qu'elles contiennent, il est une meilleure alternative à la volaille et la viande rouge. Cela peut être aussi loin que vous obtenez toujours en mouvement vers le végétarisme, ou du moins éliminer la viande de votre régime alimentaire.
Prenez le temps de m'y habituer. Vous ne manquerez pas la volaille pendant une minute. Nous mangeons habituellement le poulet et les poitrines de poulet, car il est faible en gras et en calories, mais il est également plus faible dans toute sorte de valeur nutritive.
Lorsque nous ne sommes pas d'obtenir des protéines et des vitamines essentielles, nous sommes toujours affamés nos corps, quelle que soit la santé, nous pensons que nous allons être. L'élimination de la volaille est l'une des étapes les plus positives que vous pouvez prendre vers une alimentation saine et une planète saine.