Cinq «aliments santé» qui peut être vous rendre malade!

Il y a beaucoup d'entre nous qui sont un régime amaigrissant et d'essayer de vivre une vie saine. Nous exerçons et sortons de notre façon de manger les meilleurs aliments que nous pouvons. La plupart d'entre nous savent déjà que les gras trans, le sucre blanc et la farine blanche ne sont pas les meilleurs choix de santé, surtout si nous voulons garder notre poids vers le bas.
Malheureusement, certains des aliments mêmes qui nous semblent en bonne santé sont ceux qui peuvent causer beaucoup de problèmes pour notre corps, et même nous rendre malade. Voici une liste de certains ?? aliments santé étonnamment malsains. ??
Édulcorants artificiels
Beaucoup de gens qui suivent un régime, si elle est faible en calories ou les régimes faibles en glucides, vont opter pour des boissons avec des édulcorants artificiels au lieu du sucre. sucre Certes est certainement un fauteur de troubles et doit être évitée, mais les édulcorants artificiels sont en fait pire pour vous et pourrait même être dangereux pour votre santé.
Tous les édulcorants artificiels sont mauvais, mais l'un des pires édulcorants pour nous est NutraSweet. Il y a plus de 92 différents effets secondaires liés à la santé associés à la consommation d'aspartame, y compris les tumeurs du cerveau, des anomalies congénitales, le diabète, les troubles émotionnels et de l'épilepsie / convulsions. Il y a des réactions plus défavorables à NutraSweet signalés à la FDA que tous les autres aliments et additifs combinés.
Une bien meilleure alternative aux édulcorants artificiels est stevia, qui provient d'une plante. Il a été utilisé pendant des siècles, sans effets secondaires de savoir. Il peut être acheté dans la plupart des magasins d'aliments naturels aux États-Unis.
boissons sportives
Bien que les commerçants voudraient nous faire croire que les boissons sportives sont ce que le corps a besoin lors de l'exercice lourdement, la vérité est que les boissons sportives sont remplis de sucre et de sel, ainsi que des arômes et des colorants artificiels. Ajouter un peu de sel à Cool-Aid et vous avez de la même chose. Vous seriez bien mieux de boire l'eau de source ou de jus de fruits fraîchement pressés dilué pendant l'exercice.
La plupart des barres énergétiques et du Sport
La plupart des sports et des bars sont également remplis de choses qui ne sont pas le meilleur pour notre corps, et ne sont guère mieux que des barres chocolatées. Beaucoup d'entre eux contiennent du sucre ou des édulcorants artificiels, des produits chimiques, des conservateurs, et les nutriments synthétiques. Vérifiez les ingrédients avant d'acheter une barre d'énergie. Essayez de trouver celle qui est faite avec des aliments entiers, comme l'avoine et les graines de lin, les fruits et les édulcorants naturels.
Des produits à base de soja
Ceci est l'un des plus surprenants de tous, après tout le soja a été utilisé pour d'innombrables générations en Asie. Mais la façon dont nous utilisons maintenant le soja est très différent de la façon dont les Asiatiques ont traditionnellement utilisé. Les anciens Asiatiques savait que le soja était difficile à digérer, donc ils avaient de vastes processus de fermentation qui est tombé en panne la plupart des composants indigestes, ce qui rend beaucoup plus sain de manger. Des exemples de ce seraient des produits comme la sauce de soja, le tempeh et le miso. Ceux-ci ont été utilisés en petites quantités comme condiments et arômes, non pas comme un remplacement de la viande.
Mais la façon dont nous utilisons le soja comme une alternative à la viande peut être très malsain, car le soja contient de grandes quantités de toxines ou anti-nutriments. Certains des problèmes les anti-nutriments dans le soja provoquent sont des conditions des problèmes du pancréas, le cancer et de la thyroïde. Le soja peut également bloquer l'absorption du corps ?? de minéraux essentiels.
Granola
Pour les 30-40 dernières années granola a été synonyme de nourriture de santé. Mais manger des grains non préparés, ou les grains qui ne sont pas trempés, fermentées ou germées, n'a pu se produire dans les 50-100 dernières années. Les gens qui ont vécu avant notre temps compris que les grains non préparés pourraient causer de la détresse alimentaire.
Il existe des facteurs antinutritionnels dans les grains, tels que l'acide phytique et les inhibiteurs d'enzyme, qui les rendent difficiles à digérer. Ces facteurs antinutritionnels peuvent causer de graves problèmes tels que la maladie, la colite de Crohn, et même des troubles mentaux. Notre incapacité à préparer nos grains est bien l'une des raisons pour lesquelles la maladie celactic est si répandue aujourd'hui.
Donc, rester à l'écart de la granola. Gruau est un excellent ajout à notre alimentation, mais utiliser toute l'avoine roulée et les faire tremper pendant une nuit avant de les faire bouillir pour le petit déjeuner. Allez sur notre blog de recette à une bonne recette pour la noix de coco flocons d'avoine.
Les bons pains à manger sont ceux qui ont des grains, y compris au levain de grains entiers et les pains de grains germés correctement préparé. Vous pouvez généralement trouver dans les magasins spécialisés des épiceries et des magasins d'aliments santé.
Si vous essayez de perdre du poids et / ou manger plus sain, se rappeler que juste parce qu'une entreprise commercialise une ?? saine ?? bien produit ou un magasin d'aliments de santé vend, il doesn ?? t signifie qu'il est vraiment sain pour vous. Faites quelques recherches avant de saisir cette barre de sport, ou mieux encore, atteindre pour une pomme organique, cerises, ou un autre aliment naturel. Votre corps vous remerciera et vous récompenser pour cela.