Caféine - Friend Or Foe?

La caféine, à peu près tout le monde a une opinion sur ce produit chimique largement consommé. Certains le voient comme un outil utile dans la zone de remise en forme, et d'autres le considèrent comme vraiment mauvaises choses! Comme un ami de la caféine, je suis
va souligner quelques points d'intérêt et de nouvelles recherches dans ce supplément controversé.
Que diable est la caféine? La caféine est une drogue psychoactive, yep il affecte votre cerveau et votre humeur. La caféine est un blanc xanthine cristallin alcaloïde amer qui agit comme une drogue stimulante psychoactive et un diurétique doux.
La caféine a été découvert par un chimiste allemand, Friedrich Ferdinand Runge, en 1819, il a inventé le terme "kaffein", un composé chimique dans le café, qui en anglais est devenu la caféine. La caféine est aussi appelé guaranine quand il est reconnu dans le guarana, mateine ​​lorsqu'on les trouve dans compagnon, et théine quand présent dans le thé; tous ces noms sont synonymes pour le même composé chimique.
La caféine se trouve dans de nombreuses plantes et est utilisé par la plupart des gens à augmenter la vigilance et de se concentrer, et parfois, juste o passer à travers le reste de la journée de travail. Sortez le café et Red Bull. Donc, autre que de me faire sentir assez bon, que peut faire ce produit chimique ?;
Il provoque une vasoconstriction - cela peut aider à soulager les maux de tête.
Il peut élargir les voies respiratoires dans vos poumons, ce qui peut être utile pour les asthmatiques.
Provoque les cellules adipeuses à être libérés dans le flux sanguin - permettant au corps de les utiliser comme énergie.
Stimule votre métabolisme - qui aide à la perte de poids.
Réduit l'effort perçu au cours des exercices de levage de poids - ce qui peut rendre votre entraînement sentir plus facile.
Peut réduire le risque de développer la maladie de Parkinson.
Réduit la douleur musculaire pendant l'exercice intense - vous permet d'aller plus dur ou plus.
La caféine ne vous faire pipi plus, mais chez les personnes en bonne santé, il ne conduit pas à la déshydratation.
Et devine quoi? Elle peut également réduire de manière significative le risque de diabète en raison de sa capacité de régulation de l'insuline.
Ok, donc il a tous ces avantages positifs, il faut que ce soit une mauvaise substance. Bien sûr, il est. Comme toute chose, trop peut être mauvais, et si vous êtes sensible à la substance, vous devez réduire ou découper. Voici quelques-uns des éléments négatifs;
La caféine peut causer de l'insomnie, de la nervosité, de l'irritabilité et des troubles connexes.
L'utilisation excessive peut conduire à une acidité dans l'estomac entraînant des ulcères et autres méchants.
Alors OK pour nous les humains, ce produit chimique est vraiment mauvais pour les chiens, des perroquets et des chevaux.
La caféine peut aggraver les conditions existantes du cœur - mais aucune étude n'a montré que cela affecte négativement la santé du coeur
Comment devez-vous prendre la caféine? Pour le jour l'utilisation quotidienne, quelle que soit la boisson est votre choix. Obtenir la caféine par le biais du thé ou du café a l'avantage supplémentaire d'une grande dose d'antioxydants en bonne santé. Aux fins d'exercice essayer de prendre un supplément de caféine à une dose comprise entre 100 et 400 milligrammes environ 1 heure avant de travailler. Expérience avec le dosage à trouver ce qui fonctionne pour vous. J'ai essayé 400mgs et il était beaucoup trop pour moi, mais 200mgs était juste!
Je crois que la caféine est un complément utile et modérément santé lorsqu'il est utilisé intelligemment. Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin en cas de doute. Si vous avez des conditions médicales sérieuses faites vos recherches avant de prendre des produits chimiques. Comme note finale, les études les plus récentes ont montré aucun lien entre la consommation de caféine et fausse couche. Je serais probablement réduire la consommation en tant que mesure de santé générale de toute façon!