4 Easy Conseils sur la façon de faire des recettes saines.

Pour beaucoup de gens, ce qui rend des recettes saines semble trop difficile et prend du temps ...
Mais avec un peu de planification préalable et quelques connaissances de base de la nutrition, il est facile de créer la valeur d'une semaine de repas sains que vous et votre famille allez adorer. La clé pour créer des repas délicieux et sains pour la famille envisage ... et plein de lui!
La planification à l'avance toute une semaine de repas de recettes en bonne santé est la meilleure façon de créer des plats que vous pouvez être fiers, tout en gardant l'engagement de coûts et de temps à un minimum. Donc, ci-dessous sont des conseils étonnantes que vous pouvez utiliser pour faire des repas sains tout le temps.
Recette saine Conseil n ° 1:
Utiliser des appareils pratiques tels que les cuisinières et les micro-ondes lentes peut être un énorme gain de temps lors de la planification et de la préparation des repas. Il existe de nombreuses recettes délicieuses et saines qui peuvent être démarrés le matin et laisse cuire toute la journée dans une mijoteuse ou mijoteuse. Ce sont d'excellents choix pour les familles qui travaillent.
En outre, ce qui rend les repas à l'avance sur le week-end et les chauffer au micro-ondes est une excellente façon d'étirer la fois votre nourriture et votre temps. Il y a beaucoup de microwavable repas sains que vous pouvez faire à la maison, et micro-ondes simples servant des contenants sécuritaires permettent à chaque membre de la famille à manger sur leur propre horaire.
Lors de la planification des repas pour la semaine, il est une bonne idée de créer un tableau énumérant le menu chaque jour et l'horaire de chaque jour. Voici une astuce intelligente ... planifier le plus rapide et plus simple pour préparer des repas pour les jours les plus achalandés de la semaine.
Recette saine Conseil n ° 2:
Obtenez votre famille impliquée dans la création du plan de repas de la semaine en leur demandant leur entrée et en notant les aliments préférés de chacun. Il est toujours très important de manger des repas sains, de sorte que cela ne signifie pas manger de la pizza tous les soirs ou d'avoir la crème glacée pour le dîner. Mais impliquant votre conjoint et les enfants dans la planification de recette saine, vous aider à augmenter leur intérêt pour une alimentation saine tout de suite.
Il est également une bonne idée d'obtenir toute votre famille impliquée dans la préparation des repas. Même les enfants trop jeunes pour cuisiner peuvent aider en fixant les plats, hacher les légumes, débarrasser la table et le lavage de la vaisselle.
Recette saine Conseil n ° 3:
Cuisson de grandes quantités de recettes d'aliments sains - et le gel des restes - est un moyen facile de gagner du temps. Cuisson de grandes quantités de ragoûts, soupes, pâtes, chili et casseroles peut être un gain de temps énorme. Faire des lots doubles et même triples de ces aliments de base, et le gel des restes pour une utilisation ultérieure, est une excellente façon d'économiser temps et argent.
Lors de la congélation des restes, cependant, il est important d'étiqueter les contenants avec soin, en utilisant du ruban congélateur et un marqueur permanent. Essayez de garder les aliments les plus anciens près du sommet pour éviter d'avoir à jeter les produits périmés.
Approvisionnemet sur les viandes quand ils sont en vente est une autre façon d'utiliser cet espace de congélation précieux. Stockage sur ces aliments facilement congelés comme le poulet, la dinde, le bœuf haché, les steaks, les rôtis et les côtelettes est un excellent moyen de faire votre nourriture dollar étirer autant que possible tout en permettant à vous et votre famille de profiter de délicieux repas sains tous les jours.
Recette saine Conseil n ° 4:
Le maintien d'un garde-manger bien garni est aussi important que de garder un congélateur bien approvisionné. Stocking le garde-manger avec une bonne fourniture d'articles de base comme les légumes en conserve, fruits en conserve, les stocks de soupe et similaires fera la préparation de recette saine beaucoup plus rapide et plus facile.
Stocking le garde-manger peut vous faire économiser de l'argent ainsi que le temps. Les épiceries sont toujours en cours d'exécution des ventes, et ces ventes sont un moment idéal pour approvisionner. Acheter plusieurs cas de conserves de légumes quand ils sont en vente, par exemple, peut économiser beaucoup d'argent et de fournir les ingrédients de base pour de nombreux nutritifs, faciles à préparer les repas.
Des exemples de grandes agrafes pour approvisionner en inclure les céréales à grains entiers, les pâtes, la sauce tomate, les fèves au lard, le saumon en conserve, le thon et les pains de grains entiers. Il est facile de combiner ces agrafes dans de nombreux grands repas sur la notification d'un moment.
recette saine
J'espère que vous avez trouvé ces conseils de recettes santé faciles comme bonjour!